朝ラン

昨日走ったけど、今朝も走った。
2:00以前に目が覚めて眠れない状態だったけど、脳の疲労がなくずっと起きていた。
で、夜明けにあわせて朝ランに出かけた。
今日は10.9kmを早めのペースで走るのが課題だった。




でも、昨日がペース速すぎだったので、序盤からペースが上がらない。
はじめは6分10秒/kmだったけど徐々にペースが落ちていき、帰宅する頃には7分/kmまで下がってしまった。

さて、この後はしっかり脚を休めて、週末のロング走に備えよう。

ちなみに写真のものは、水を必要としないミネラルのタブレット。塩分補給しておかないと痙攣しちゃいます。