のだめのブログ一覧

昨日から我が家に体脂肪計がやってきました。
昨夜早速測定したら・・・・・




体脂肪率　22.4%！！！！？？？？



ちょ、、、、ヤバイじゃないですか・・・・




男性の普通は15～20%の間なので、軽くオーバーしてます・・・

年々筋肉が落ちていくなぁ・・・・と実感していたのですが、まさかこういう現実を
突きつけられるとは。
中高生の時は部活やっていたので15%以内に収まっていたのですが、大学、社会人に
なるにつれての不規則な生活や食生活での不摂生がたたってますねぇ。
体重自体は高校くらいから2～3キロの前後はしてますが、目立って増えたり減ったり
していないので、明らかに中身が変化しています((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ちなみに奥さんも計測して、これまた×△%！？(一応伏せときます)だったので、
二人で無理なくダイエットしていこうと思います。
ちなみに今日、少し筋トレしてから測ったら22.0%になってました。



巷でウワサのブートキャンプにキャンプインするかなぁ・・・