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退職して１ヶ月後・・・気がつくと、３ｋ太っていました。
これではダメだと 散歩の距離を延ばし、今年から一日二食を続け 元の体重に戻りました。
更に一日一食に・・・は、もう少し時間が掛かりそうですが 体調は以前より調子がいいです。

昨日は
　　　　　朝：コーヒー　一杯
　　 　　　　　散歩の後、野菜ジュースを一杯

　　　　　昼：肉まん１個（賞味期限ギリ食 処理係 (^.^)
　　　　　　　 コーヒー　一杯

　　　　　夕：野菜一杯の「ほうとう」麺少なめ

ほぼ毎日がこの程度の摂取量です。
そして、平日の私の足が無くなったので買い物も歩く事になったので更に健康にいいかと思われます。

といっても、５ｋ以上も歩いて行くのもなんだし・・・と、１年以上ほったらかしの自転車の整備を始めました。



錆・汚れの酷い部品の分解と整備が終わったので、後はブレーキオイルを全交換して組み付ければ完了です。

一緒に写っているコイツと一緒に自転車に乗って散歩できればいいのですが、一般道は禁止なので残念ながらできません。
いい子なんですけどねぇ～。