レノ0912のブログ一覧

最近車のネタがありません。
あっても洗車か、故障ネタ・・・(´Д｀)

そう言えば秋は車検だなぁ。
いくらかかる事やら・・・。

そんなわけで懲りずに自転車ネタです。

自転車のトレーニングには色々なパターンがあるのですが、
タバタプロトコルと言う物があります。

やり方は↓

全力で20秒！
↓
回復走10秒

これを6～8セット。

これだけ見ると「なーんだ」って感じですが、
実際やってみると、地獄が見えます(´Д｀)

昨日やってみたのですが
6セットを✕2やったら胃の中身が軽くリバースしました（爆



前日の夜はしゃぶしゃぶ食べ放題でお腹すごかったからなおさら・・・


ちなみに最低週2回はやらないと効果はなさそうですが、
今後続けるかどうかは私の体と相談する事にします。

あ、今日は朝40km程度走ってきました。
日が当たると若干暑かったものの、
日陰が多かったので快適でした(・∀・)