レノ0912のブログ一覧

会計を気にしながらお肉を食べた翌日は、摂取したカロリーを消費すべく朝からインドアサイクリング。
1時間ほどこいで一汗かいた後はシャワーして朝食。

あとは食っちゃ寝ｗ


が、今日のレノさんは一味違います。


私が通っている整骨院はジムも運営していて、
そこに動作分析と言うシステムがあります。

今はジョギングでやってしまった膝が痛くて整骨院に通っているのですが、
一度動作分析を受けてみてはと言われました。

そんなわけでさっそくトライ！

腰と腕、胸にセンサーを付け、
手を伸ばしたり前屈したり、モモを上げたり簡単な動作をいくつかします。
すると、その時体がどんな姿勢になっているとかがデータで出てきます。

画像がその結果です。
これで分かったことは・・・

・背中固い！
・太ももの前側も固い！！
・太ももの裏側が弱い！！
・腰の動きは安定している（自転車効果）
・何気に70点はいい方

そして驚愕の事実。

ずっと猫背だと思っていたのに、実際はその逆の反り方向！


この結果をもとに、膝の痛む原因はこれで、
ここをトレーニングすると改善するよ的な説明が入ります。

説明の後は実際にトレーニングをします。
5種類ほどやりましたが、いやぁ、これキますね。
明日筋肉痛間違いなしです。

しかもマンツーマンでしっかり見てくれるので、
トレーニング時の正しい姿勢とか、この筋肉を使うんだよとか、
きちんと教えてくれます。

分析に20分くらい。トレーニングに30分くらい。
ちょっとしたキャンペーンもあり、これで3,740円でした。

トレーナー付きでこの金額は結構安い方ではないかと。

ちなみにここのちゃんとしたがっつりトレーニングコースだと16回で112,000円です。
かなりの覚悟がいる金額ですが、あのよくCMやってる大手は16回で298,000円です（安いやつで）。
それを考えたらやっぱりコストいいですね。

余裕があればがっつりやりたいですが、さすがに10諭吉オーバーは無理だなぁ。


と言う事で、またしばらくしたら動作分析やってもらいに行こうと思います。