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ペプシが売ってたので買ってみた・・・



誰だこんなん企画したやつわ！！！（笑）

シュワシュワ感と共に鼻に抜けていく香りはキュウリで後味もキュウリ
でも口の中は甘いんだよね(^_^;)
個人的にはこれはマズイ飲み物だと思いますね。

カレーを食いに行きました（＾＾；）
壁になにやらｍｉｘｉのコミュの印刷されたものが貼られていたので、帰ってきてから参加してみることに・・・（笑）

吉野家に入りました（笑）
牛丼復活という事で入ったのではなく、単に秩父から帰って来る途中での夜ご飯を食べる為にね(^-^;
んで、頼んだものは豚丼（ぉ
とりあえず、吉野家の豚丼は今まで食べた事無かったからね（笑）
そして牛丼も数えられる程しか食ってない事に気がついた（爆）

って最近流行っているみたいですね。

効かないよあれ・・・（ぉ

今は、家で飯を食う事少ないんだけど、チョット前まで家で飯を食っていた時に、必ず納豆食っていたんだけど、徐々に太っていきましたよ・・・（笑）
まぁ、飲みすぎ、食い過ぎというのも有るんですが・・・（＾＾；）

納豆の効果で腸内バランスを整えようかなぁとかいう軽いノリでやるんならともかく、情報を聞いてから必死こいて食べるもんではないと思うんですがね・・・（－－；）
むしろ、普段の食生活で野菜を１品増やして穀類を少し減らし、薄味にして３０回程度を目安によく噛むようにする。
一口の量を少なくして、食べ物を水分で流し込まない。
とかを実践していたほうがよっぽどダイエットに成功すると思うんだけどね。
これを実践するだけで、ファミレスでの食事でも２ヶ月程度で１１ｋｇ減で現在７５ｋｇですよ・・・
っていっても、食事の内容は低カロリーな物を選んでますが・・・（笑）
あと、無理矢理落としたっていう部分もあるのですが、それは置いといて・・・（＾＾；）

ファミレス等で注文する時もいっぺんに頼まないで、少しずつ頼むのも良い方法です。
次の料理が出てくるまでの待ち時間が長いと満腹中枢も満たされるのでね・・・（笑）

という事で、３週間ほどで１０ｋｇほど減（＾＾；）
水とサラダぐらいしか受け付けなかったりする日々も多々有りで・・・
こういう食事をしている時は、体の中でエネルギーを確保する為に筋肉部位が先に落ちてしまうです。
なので、なるべく運動しで筋肉を落とさないように注意しないとリバウンドが必ず起こりブクブクになります（笑）
一応運動としてやっている事としては、チョット空いた時間を見つけて軽く屈伸運動程度のスクワットをチョコチョコとね。
適当なところでやっているので、周りから見たら怪しい人なのは確定・・・（爆）

何でスクワットかっつーと、人間の筋肉の約３０％は太腿にあるみたいなので、ここを鍛えとくと基礎代謝が上がってダイエットに効果的です。
お腹を凹ませたい人は間接的にでも太腿を鍛えると良いみたい。
簡単に鍛える方法は階段をゆっくり下りるのが一番良いんだって。