睡眠を深める

ここ数年かな　熟睡してその日一日調子いい、って日は　そう、年に数回も無い。


その主な原因はいびき。


このアプリ　あなたの寝ている間に　で調べたところ　一晩に何回か明らかにいびきが激しい。

まあ、もっとも　カミさんが一番知っているところだけども


で、いろいろ対策してみた




先日　購入したいびき対策枕。　　　いびきを感知して振動で意識させて止めるという優れもの。

実際、これで　「はっ　いびきしてたんだ」ってのがあったけど、　最初はちょっと　うざかった。
いまは慣れてきた。　でも　完璧に抑えられてないみたい。　


で、先日使った　アプリ　Sleep Cycle　は秀逸。


その晩全体の眠りの浅さ深さがわかり、　しかも浅いタイミングでアラームを鳴らしてくれる。


今朝　試してみたが　6時何分かに起こされたとき、自然だった。　


でも　また寝ちゃったんだけどね。

ちょっと自分の眠りを調べてみよう。