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  5. 予定通り完走♪ [小次郎＠]
イイね！
   
2009年02月14日

予定通り完走♪

予定通り大会前の３０ｋｍ走という練習を実行してみましたぁ(ノ∀≦*)ノ゛

いつものジョギングコース約１０ｋｍを ３周 走りました。ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛

時間はピッタリ３時間だったので６分／ｋｍペースですね。

ということで ３時間走 も合わせて実行できましたぁ。

全然早くはないけど、これが限界･･･。

５分をキープできたのは最初の１周目だけでした（＾～＾；）

走ってみて スタミナ は大丈夫だなと感じましたが、足が･･･

最大の課題は 『足』 が42.195ｋｍ耐えられないかも･･･。

ある距離から 下半身が別の生き物になりました。　･･･変な意味ではありません(笑)


つづく


ブログ一覧 | マラソン・ジョギング | 趣味
Posted at 2009/02/14 14:26:52

   

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ジョギング マラソン
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この記事へのコメント

とまと♪
2009年2月14日 14:56
無理しないで頑張ってね。 （＾＾；）
コメントへの返答
2009年2月14日 18:00
無理してました･･･(>ω<、)
マイペースを貫くことが足を痛めることに直結していました。
もっとゆっくり走って足のダメージを減らすことを考えます。
プラチナロビン
2009年2月14日 17:21
本番に向け頑張ってますねー！
やはり足のケアは大切ですよ、走ってからのアイシングとかね。
シューズも合ったものでないと、豆ができたりしますからね。
完走目指して頑張ってください！！
コメントへの返答
2009年2月14日 18:03
頑張って走るとダメージが大きいですね。(´д｀)

走り終わってからは若干、痙攣しました(≧д≦)
靴は何とか合ってるような気がしますが、足の裏は激痛です(笑)

完走･･･歩くかも(* v v)
マージー
2009年2月14日 17:34
フルマラソンは30kmからといいますが
無理されないで下さい。
練習でその距離は凄いですねー
コメントへの返答
2009年2月14日 18:05
３０㌔からですか･･･

非常に足のダメージが気になります。
ひょっとして肉離れ？と思ってしまうくらいの激痛で動きたくありません(笑)

練習は、どこまでやればいいのか分からず言われたことをしてますが、本番前に潰れそうです(￣▽￣;)アハハ…
shin118
2009年2月14日 18:28
関節大丈夫ですか？

無理なされないように（＾＾；
コメントへの返答
2009年2月14日 18:41
ご心配ありがとうございます。

かなりの激痛に階段の上り下りも苦労しています(*u_u)

さすがに明日走れるほどの回復の見込みはなさそうです･･･。

Robert1
2009年2月14日 18:36
すごいですね！
今日は自転車で30km走ってきました。
ジョギングとなると
疲労度がすごいでしょうね～(^_^;)
でも、無理せずがんばって下さい！
コメントへの返答
2009年2月14日 18:43
いえいえ、経験者に走っておけと言われなかったら絶対に走らなかったと思います(笑)

走ってみて感覚は掴めたかもしれません。
どのあたりで足にダメージがくるのか、よ～く分かりました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
びぃろんぱるんクーペの助
2009年2月14日 19:42
凄い持久率ですね～♪

私は・・・びぃちゃんでも・・・無理です（大爆）

足、お大事に♪
コメントへの返答
2009年2月14日 20:00
今日走ってみてスタミナがある方なんだと気づきました(笑)

でも足は正直です。
年相応のダメージが蓄積されるようですねぇ(>ω<、)

ゴールが遠いっす（´д｀）ハァ～
Piano
2009年2月14日 20:53
頑張ってますね～
コメントへの返答
2009年2月14日 20:56
必死ですよ(笑)

今になって、ちょっぴり後悔してます(≧д≦)
ホントに完走できるのでしょうか･･･


   

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「[整備] #MINI エンジンオイル交換＆エンジンクリーニング http://minkara.carview.co.jp/userid/209430/car/2404745/4381332/note.aspx」
何シテル？   08/14 14:55
ブログは不定期で気の向いた時に更新してます ( ´艸｀) 最近、車以外のことを書くことが増えましたが、コメントして頂けると喜びます (｡･m･)ｸｽ
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