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子どもにせがまれて♪

あまりに暑いので♪

ダイエットに（笑♪


平泳ぎしかできませんが、５００ｍは泳いだかな？（滝汗

小学校の時は学校代表選手でした♪
遅かったですけど（爆

日本じゃ絶対撮影許可下りないだろうな（笑

例の広告ではないです（笑

実際は２ヶ月半ってとこでしょうか。













身長１６３ｃｍの私なので、標準体重が５８．４５ｋｇ。

標準体重になっただけです（笑


体脂肪率１２．７％


体内年齢25歳


実年齢50歳（笑

半分ですな♪




あまりに腹がぶくぶくになって邪魔なので（笑
５月末辺りから一念発起。

野菜中心の食事。カロリー摂取量の制限。
腹筋系の運動を朝晩各約１００回
腕立て伏せ：ちょっと（笑

普段は歩き、階段を使う。

時間があればかかと上げ？（って言うのかな）をシコシコと♪

でも、週末はアルコール飲んでます♪
ビール１ｌ+日本酒３合ぐらい+時々ワイン等（飲み過ぎだ（爆）
なので今日（土曜日）は体重増えてます（笑
平日でこの体重にもどします。

理想体重は５５．７９ｋｇなので、そこまで行きたいですね♪