銀太＠中野屋のブログ一覧

昨日から、肩甲骨から背骨にかけての寝違えたような感じで、

今日も1日中不快感が有ったので、

昨日に引き続きプールへ。

泳ぎ方も少しゆっくりとして、

泳ぎ終わってからも、ジャグジーでしっかり体を伸ばしたりして

ゆっくり解してきました。

お陰で、だいぶ痛みが取れてきましたヽ(^｡^)ノ

やはり体は動かした方が良いみたいです。

珍しく仕事にキリがついて早く上がれたので、
久々の筋トレにスポーツクラブに行ってきました。

下半身と腰周りを中心に．．．
すると、ここ２，３日ウズウズしていた
（痛みが出つつあった）腰が軽くなって良い感じです。

やはり、体は動かさないといけないんですねー
以前は、膝が痛くて動かさずに悪化して、
運動し始めたら良くなりましたし。

連休明けの2日目

朝からハードに働いて、気が付けば3時間の残業。
（いつもよりは少ないですが）

で、昨日はスポーツクラブで上半身を中心に鍛えたので、今日は下半身を中心にトレーニングです。

で、いつも通り、「プールで仕上げを」と勇んで行ったら、今日も水温高くて．．．
あまり泳ぐ気になれず、６００ｍ程で上がって来てしまいました。


家に帰って何気なくお腹を押してみると．．．

「!!」

腹筋がイイ感じに硬くなってきておりますヽ(^｡^)ノ

知り合いには不評ですが、再び経過画像をアップしてみようかな～(笑)

7月も最後となり、残業調整の為、早めに仕事を切り上げ（と言っても知らぬ間に21：00近くになってましたが）、スポーツクラブへ行きました。

多少、普段より時間が有るので、入念に筋トレをして、更に１ｋｍ泳いで．．．

といったところで、なんとなく腰が重く（というか痛く）なって来ました。流石に、昨日の長距離運転が響いている様です。

体しっかり休めないとねorz

あまり暑さが気にならないラボでの仕事も有るのですが．．．
今日はクーラーが効く部屋とスポットクーラーの効く場所や、更に何も冷房が効かない場所の移動が多くて、体力消耗しました。
お陰で、定時を過ぎたぐらいから眠気が襲ってきて．．．

で、さっさと仕事を切り上げ、筋トレに励みました。
昨日とは違う場所をメインに。
で、仕上げに５～６００ｍ泳いで．．．

そろそろ、ダイエット開始から3ヶ月

また、体の画像でもＵＰしてみようかな?(笑)