のぶ太のブログ一覧

2011.8.16

出光レギュラー　24.42ℓ（138円／ℓ）
前回給油からの走行距離　261.3kｍ
総走行距離　31320km
今回燃費・・・10.70kｍ／ℓ

コメント

いままでパレットに乗って９４回給油しているんですが
とうとう最低燃費を更新しちゃいました（Ｔ○Ｔ）
10.95が最低だったのに、今回は10.70・・・

暦の上では秋とはいえ、まだまだ暑い日が続くんで
エアコンがんがんつかってるししょうがないか～～

いままでの燃費記録はコチラ♪

本日は地元の花火大会でした！

でも・・・日中は雷も光る大雨も
降り、花火大会の開催も危ぶまれましたが
花火が始まる２０時前には雨も止んで
無事花火大会開始～！！

今年はイオンモールもオープンして
立体駐車場も開放されて、多くの方が
見に行っていたことだと思います。

うちは幸いに家のベランダから見えるんで１時間の花火大会を自宅から満喫できました！
花火が終わる２１時からまた雨が降り始めて、花火のために雷様が雨を止ませてたみたい♪

暦の上では秋ですが、地元の花火大会とこのお祭りが終わると
なんか夏が終わったな～って感じがします・・・

昨日は家族サービスでみんなでカラオケで３時間満喫して、両家のお墓参りも行ったし
『お祭り・花火大会・お墓参り』と夏のイベントはだいたい終わったかな？


・・・そうそう・・・息子がソフトボール始めてからここ数年、家族旅行にいってなくて
今年も家族どこにも連れてでかけてなかったので、今年こそはと思って
ちょっとお盆から日時をずらして、今月末に３連休があるので、その中の２日間を使って
長崎・雲仙まで家族旅行すべくホテル予約しました。

宿泊費に一人５００円プラスでチェックアウトが２時間延長の上、
しゃぶしゃぶなど３種の昼食の中から選べるという夢のようなプラン♪

あと、せっかくなんでパレでフェリーにのって有明海を横断して
島原を目指すべくフェリーの予約もいれとかなきゃ！！
お肉やカニなど食べ放題のホテル・・・ダイエットしてる私にはちと辛いですが
家族でのお泊り旅行は数年ぶりなんでたのしみたいと思いま～す！

今日は休みで、時間があったので
ひたすらカッティングプロッタの練習をば・・・

カッティングプロッタを購入したら
いつかは作ってみたいと思っていた
リアステッカーを早速作ってみました♪
いや～～～、改めて思いますが
カッティングプロッタ難しい！！
自作ステッカー作っている方のサイトとか
を参考にしてるんですが上手～！！

自分が設定してやると、文字の端がカット途中でめくれたりして、ぜんぜん使い物にならないし。

それでもなんとか自分でも納得できるものが完成しましたが
まだまだ勉強と練習あるのみですね！

そんな・・・プロッタが到着してからは、自作ステッカーのことしか頭にない整備手帳でもどんぞ♪

自作カッティングステッカー　【Sports mind】作成＆貼付！！

自作カッティングシート　【リアステッカー　URL部】作成＆貼付！！

自作カッティングシート　【リアステッカー】作成！！

実は私・・・・高血圧なんです！！


・・・いきなり突拍子もなく
ブログ書き込み始まりましたが
いよいよもって、私もこの方を見習って
ダイエット・・・というには
大げさなんですが、食生活の見直しや
暴飲・暴食をちょっと控えようと思いまして。
どうせ、口で言っても続かないんで
せっかくだから自分への戒めも含めて
ブログで記録を取って行こうかな～って思います♪

なぜ急にこんなブログを書くようにしたかというと・・・

私、病院勤務（仕事は介護職）なんですが、血圧を落ちつかるために
日常的に服用している薬は職場で処方してもらってます。

飲み忘れもたまにあるんですが、ほぼ毎日服用しています・・・
本日も薬が切れたため、処方してもらおうと受付にお願いして仕事をしてたんですが
忙しい時間だったんですが、外来に呼ばれて向かいました。

通常だと血圧測定した結果だけ渡して、特にかわりないことを伝えて、そこ５分も掛からず
診察も終わり薬を処方してもらうんですが、本日は違いました！

外来担当のドクターが新任の内科の先生！！

外来の椅子に座ってすこし待っていたら先生が『遅れてごめん』と
フランクに話しかけてくれて診察開始！もっと怖い先生かと思っていたら、結構いい先生みたい。
いままでの先生と違って、細かく話しをしてくれて・・・その中で高血圧だけでなく
いままでの血液検査の内容も見られたんですが、私ってほとんどの数値がOUT！(;^_^A
コレステロールに肝機能、中性脂肪などなど・・・

その数値も見た先生・・・びっくりされて『いままで何も言われなかったの？』だって！！
なんでも先生の診断だと、酒も飲まずたばこも吸わない私の肝機能の異常数値からすると・・・

『脂肪肝』の疑いありだと！！

私の肝臓はフォアグラですか｀;:゛;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ブフォォ！！

なんでも炭水化物系もとりすぎてるようだとか・・・はい！ご飯に麺など大好きです！！
それに先生が『天丼頼んで、小うどんも注文するでしょ？』だって！当たってるジャン！（笑）

いろいろ熱く語っていただき・・・最後に『まずは体重を３ｋｇ落とそう！』と言われました。
健康的に体重を落とすことができれば血圧にもいい作用があるし、
いままでも頭では高血圧のことわかってて、若い頃に比べると暴飲・暴食は減った・・・つもり
だったんですが、まだまだ、外食行けば大盛りご飯軽く２杯以上は行くし
自分自身に甘かったんだな～と改めて実感しました。

いままでのドクターとはちょっと感じが違って熱血っぽい先生だな～って印象で
とても好感が持てましたし！今回ドクターからしっかりと悟らせてもらい、
やっと決意が固まりました！！はい！今日から食生活の改善にがんばりたいと思います！！

まずは夕食はご飯軽く１膳・・・おかずはゆで野菜に魚・・・いままでの魚＆野菜嫌いの私だと
絶対に奥様に『こんなん食べれるか！』と突っぱねて、自分の好きな脂っこいものを
食べるんでしょうが、奥様にも協力してもらいこれから暴飲・暴食を控えたいと思います。

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んで、肝心の現在の体重と体脂肪率は・・・

H23.8.11

体重：６９ｋｇ

体脂肪：２２％

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本日家で測定してちょっとびっくり・・・いままでと体重は変わらないんですが
体脂肪率が２２％？何度計っても変わらず。だいたい２４～２５％で推移してたのになんで？
でも・・・自分でもたるんだお腹を見て、いつかは引き締めなきゃと思っていたところなんで
先生に熱く語られて目が覚めました。目標はまずは先生が言った３ｋｇ減を今月で・・・

私一人の体じゃないですし、４０歳という節目にここは一発、禁パチ同様初志貫徹できるように
がんばっていきたいと思います。さぁ～、いつまで続くかな？（爆）

最終的目標は５０ｋｇ台突入して、腹筋が少し割れてる感じになれば万々歳♪

PS・・・画像にでてる『肥満をもたらす生活習慣』ですが・・・
　　　　９つとも全部当てはまりました。。。＿ノフ(、ン、)＿

本日は私１人ですﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡

さぁ！誰か遊びにきてよっ！（笑）

今日は息子のソフトボール少年団のキャンプがあって奥様も娘もそちらでお泊り・・・
キャンプっていっても、小学校の体育館にお泊りだそうですが
この熱帯夜で子供たち大丈夫かいな？

予定では夕方のBBQのあと、娘は家に戻ってくるはずだったんですが、
いくら待てども帰宅しないんで、奥様に連絡すると娘も一緒に泊まるとか！

そんなわけで思いがけず１人ぼっちの夜となってしまいました！

くぅ～！最初から娘も泊まるとわかっていたら、
職場の若い子誘ってカラオケでもいったのに～～！！

誰もいない家・・・何するかと悩んだ挙句たまってたアニメDVDをみる、少年の心をもった４０歳（爆）
アニメDVDも見終わって、パソコンの前に座り、車検も終わったしパレちゃん用に
パーツ物色して入札するもあっさり高値更新される４０歳・・・


とりあえずほしくてたまらなかったある物を悩みに悩んだ挙句、アマゾンで注文・・・
早ければ１０日くらいには到着するかな～？物は到着してからのおたのしみということで♪


明日は仕事なんでアラームしっかりかけて寝坊しないようにしないと・・・


仕事帰りにレンタル屋によってCD借りまくってきて、その中でSKE４８のシングルの特典DVDみて
改めて松井珠理奈ちゃんに、ぞっこんLOVEになりました！（古っ）
んでカレンダーガール、珠理奈ちゃんに変えました。
こんなかわいい中学生・・・おぢさんたまりましぇん（爆）