う～

こんばんは。

今日もいいお天気でしたね。

昨夜から胃の調子が悪く夜中に何度も起きてしまいました。

精神科でもらった胃薬が1個残ってたので飲んだらいつの間にか寝てました。

まぁこんな日もありますよね。

ようやく糖尿病の食事療法にも慣れてきました。

う～ん、でも野菜が不足してるかな。

たんぱく質はなるべく植物性の物をとる様にして、朝と夕食に果物を付けてます。

油はなるだけ取らないように。まったくとらないとそれも健康に良くないので控えめに。

カロリー制限をして1ヶ月を5日ほど過ぎましたが、体重的にはマイナス4kgとなかなかいい感じに痩せてます。

自分に必要なカロリーだけをとっているので、体重と運動量のバランスが取れた所で痩せなくなるはずです。

面倒ですが効果はありますよ。

さてスポイラーの修理も始めないといけないしテールランプの製作も。

ゆっくりぼちぼち取り掛かります。