弾（だん）のブログ一覧

食物アレルギーで生野菜が食べられないので、出来るだけ摂取出来るようにナムルを作りました。

材料は、すでに洗ってあって　すぐ使える炒め用野菜　２袋


それを、電子レンジで蒸せる箱に入れて蒸します。

箱からあふれてますが

１分間電子レンジすると、蓋が出来るようになります。

これから、更に３分　電子レンジして蒸します。
２袋あるので、もう１回　同じ手順です。

そしたら、ガラスボールを用意する

蒸した野菜をボールに入れます。

ナムルのタレは、　こちら、ナムルの素を使います。

タレの量ですが、計量カップで大さじ３　

タレを入れて混ぜるだけ

後は、ナムル用の容器に入れて

冷蔵庫で冷やします。