雲井のブログ一覧

さて、シビック運転手の軽量化第一弾、摂取カロリーを減らしましょう。

朝ご飯……ヨーグルトとカフェオレ
昼弁当……鶏ササミとキャベツ主体に作ってます。
夜ご飯……春雨スープ

で、多分カロリー1000kcalを少し越える程度

朝飯(4:30～6:30の間にとっている)
ヨーグルトは、ジャム混ぜている。
カフェオレは、微糖です。
朝は糖分必要です。

昼弁当(12:00～12:30)
鶏ササミは、スパイス調合して炒めて脂質をおさえたカレー味。
キャベツは、バジルチーズで味を付けてコールスローみたいにしている。
あと、1つか2つ、1口サイズのおかずを足してます。
(ぶっちゃけ、この弁当、普通の米の弁当より満腹感あって、腹持ちも良いので夕方腹減っていないのです)

夜飯(17:30～20:30の間にとっている)
昼弁当の影響で空腹感があまりないので、抜いてもいいんだが、普通ご飯に戻す時にリバウンドしてもなんなので、軽く食べている。


始めて10日をすぎて、これで痩せるかというと……ぶっちゃけ痩せないです。

……ということで、DVD付の本を買いました。

『大人のラジオ体操』

と言うことで、まずは運動するきっかけを作りましょう。

私、早い日は5時前に出勤するから……6時半のラジオ放送だと間に合わないの～。

今日の切谷内は練習日和♪

……と言うことで、午後から練習していました。

まずは、スタッドレスで来たので、タイヤ交換～インドネシアタイヤのコルサです。

で、やばい……冬の間に体力落ちている……。

そして、パイロン並べて……



今日の練習コースはこんな感じにしてみた。



で、休憩中にダート場も見てきた。
こっちは日陰はまだ雪があった。




練習終わって……タイヤどうしよう……。
来週も雪なかったら練習するから、このままでいいか……。
仕事もスーパーも徒歩5分圏内なので、次の土曜練習するまで乗らないし、
雪あったり凍っていたら土曜は練習しないし……(そもそも、4月中までは、スタッドレス積んだままおろさないから交換はすぐ出来る)
土曜の天気が怪しかったら、スタッドレスに交換してから切谷内来ればいいわけだ。

ということで、そのまま～。
まあ、来週の日曜には、またスタッドレスにするけど……。


おまけ
土曜に……某産直で野菜に混ざって売っていた、こんな物を買ってきた。
産直にこれが置いてあった事情は不明……。

先日ちらっと聞いてはいたんだが、それより大幅にクラス区分変わっとる！？

ということで、菅生のJMRC戦は、2クラス。

1000cc以上の前輪駆動車(ナンバー付のB車両まで)ラジアルタイヤ

に、申し込みをすることになりそうです。

昨年の5クラスの一部、ヴィッツとかが同じクラスになって、昨年の6クラスの駆動方式が違う車が3、4クラスに分かれるのですね。

切谷内のクラス分けと似ている～。


参考＞ＪＡＦ東北クラブ地域協議会ジムカーナ専門部会

……と言うことでSUGOです。

着いて、30分もしないうちに……雪が降ってきたんだけど……。

ヤバイでしょ。月曜は仕事だから今日中に帰宅したいんだけど……。



とりあえず、今回のSUGOの目的は……

SUGO行ったことがないので場所を知っておこう～。

そして、本題『LSO-FIRST AIDER with CPR&AED』認定講習の受講だよ～。

若干モータースポーツに寄った、救急講習です。

いや……私の仕事、医療関係なので、人が倒れる現場に居合わせる確率は、普通よりかは高いんで、こういうのを受ける機会があれば、受けておきます。

ということで、実技と座学で8時間の講習です。

実技もあるから、とても勉強になりました。

で、帰路……。

とりあえず雨になっていたので、高速道路で帰ります。

気温が下がって雪になる前に八戸着きたい……。

ということで、北上……。

盛岡南ICを過ぎた所から、ちらちら路面に雪が……。

いつも通り滝沢ICで高速を降りたら……。

やばい、除雪まだ来ていない……R4は完全なシャーベットの雪路面でした。

滑る～滑る～ということで、慎重に走って……一戸の小鳥谷を過ぎたら……雪消えた～。

ということで、雨になって、路面も雪なし！

だが、こんどは眠い。

……ので、道の駅三戸で、小一時間仮眠してから帰宅した。


と言うことで復路のチェックポイント

別に走るわけではないのだが、SUGOに行く前にエンジンオイル交換はやっておこう。

と、仕事終わった午後から工藤ホンダに行ってきた。

行きがけ、トイレにサンデーに寄っている間に、スプニストさんとハイタッチしていた件。

エンジンオイル交換とエレメント交換して、きょうちゃんと、ガラガラ声さんと遊んで……。

｢お、先日メカニックさんに返却した『ジムカーナ入門』が、今度はきょうちゃんにレンタルされているww｣

私は100円で売っているのを見つけて買ったので、先日返していたのだよ～。

で、日も沈んだし、仙台向かおう。

……ハイドラ起動しない……。

きょうちゃんとのハイタッチは諦めて、道の駅南郷で準備してたら、ハイドラ復帰。

いざ、SUGOへ……国道で向かおうか～。

国道4号を中心に、ちょっと寄り道しながら、道の駅三本木まで行って、道の駅三本木で車中泊。

そこから泉ICまで行って高速、仙台南で降りてSUGOのルートでした～。

初めて行ったんだよSUGO、場所知らないけど、去年ハイランドの帰りに仙台南ICの近くの看板見ていたから、とりあえずそこに行けばたどり着くだろうと鷹をくくって向かってた。

と言うことで、獲得チェックポイント～。