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年々体を動かすことが少なくなり、その分ビール等のアルコールが増えていくこの頃ですが、
お腹周りも大分気になっているので少し運動をしなければと痛感しています。

ダイエット体操
┌(　-o-　)┘└( -o- )┐┌(-o-)┘ ＼(-o-)／ スッキリ！


２００５年からこちらの会員になり、土曜日の時間が空いている時にはジムに通っています。
しかし、根性なしのため中々続かないもので、最近はご無沙汰してました。
確か９月頃に行ったのが最後かと・・・

２７日の土曜日に久しぶりにこちらへ行ってきました。
ジムのメニューとしては、
最初に３０分程ランニングマシンでウォーミングアップを兼ねて３㌔程走ります。
三 Σヽ(;ﾟДﾟ)ﾉε=ε=┣GOAL┫

その後、マシンを使って筋トレをしますが、お腹周りを中心に・・・
<（‥）> <（><;）> <（‥）> <（><;）>（腹筋運動）

また、昔左ひざを少し痛めたので、膝の裏側の何とか言う筋肉が伸びきっているか切れてるため、（以前整形外科に行って診察してもらった時にそう言われました。詳しいことは覚えていません・・・）膝の周りに筋肉を付けなければならないので足の筋肉を鍛えるマシンも少しやります。
適当にマシンをやり終わると約１時間弱過ぎて、汗ダクダクになっているので汗を流すためにプールへ・・・
ﾊﾞｼｬ～～～～へ(；￣ｏ)へ～～～ﾊﾞｼｬ
少し泳いだらもうバテバテなのでシャワーを浴びて終了です。

久しぶりのジムだったので、今体のいろいろな部分が痛くて・・・
でも、ジムで汗を流した後に飲むビールが無茶苦茶美味しいんですよね。
⊂(~ )ｺﾞｷｭｯｺﾞｷｭｯｺﾞｷｭｯ･･･U((>o<))ﾌﾟﾊｧｰｰｰ
こんなことしてちゃお腹の肉なんて取れる分けないよね・・・