とっし～＠63のブログ一覧

i○honeのお話しではありません…(笑)

人生の折り返し地点を迎えて、体を意識的に動かさないと衰える一方の年齢に差し掛かりましたので、私も御多分に漏れずジム通いを続けています。

最近のマイブームは「スクワット」。
王道のバーベルスクワットにプラスしてブルガリアンスクワットで絞りきるというようなコース。


(ブルガリアンスクワット)

経験者ならよくご存じかと思いますが、バーベルスクワットはかなりしんどいです。
私の場合は自分の体重(ナイショ🤫)程度の重量しか担ぎませんが、それでも体幹から下半身にかけて相当な負荷が加わっているのが感じられますし、10回やっただけでゼーゼーハァーハァーです。

でもここ最近、お尻がキュッと引き締まってきたのが分かる様になりました(写真は不可😝)。
まだ脂肪に覆われていますが、その下には逞しく育ってきた殿筋群が存在感を増してきたのです。



クルマも人もsiriフォルムは重要ですね。
マイ63もさりげなくsiriにアクセントを入れています。



「脚が太くなるのでは?」と女性には敬遠されがちなスクワット。
トレーナー談ですが、殿筋群が発達すると日常動作における下半身の動きがお尻でまかなうことができ、結果として太ももから下が細くなっていくそうです。
もちろん、過負荷は逆効果ですけど(笑)

クルマも私も更なる美siriを目指します💪


C63ワゴンのsiriも良かったなぁ～😍