こぶたぬきつねこのブログ一覧

腰のオペの影響で歩く距離が5キロを超えると、翌日に足腰の張りが出ていました。

そのかわり腰に負担がない範囲でダンベルをしています。

中学の友人も運動不足ということもあり、一昨日、泉自然公園をウォーキング。

やはり自然の中を歩くのは気持ちがいい


亀の甲羅干し




ところが千葉豪雨の影響があったからか、橋から一段下がったエリアは侵入禁止になっていました。

一部崖崩れらしきところや地盤が弱っていそうなところもありました。残念ですが安全第一です。

そのあと、自宅近くも歩き一日のウォーキングの距離が10キロを超えました。

翌日、今日と共に足腰に悪い影響は出ていないようです。無理をせず距離を伸ばしていきたいと思います。

心身ともにリフレッシュできる一日となりました。

腰のこともあり以前のような距離を歩けませんが少しずつ伸ばしています。

今は5〜6キロ8000歩を目処に。

おやすみがあったので、小中学の友人と千葉市の昭和の森へ

この時期ははじめてで紫陽花には早いし森林浴程度の気持ちででかけたのですが、蓮と菖蒲が咲いていました。

蓮は小ぶりでかわいい感じでした。




菖蒲





帰りは、麦症により焼きたてのフレンチトーストと野沢菜パンを購入。できたてのフレンチトーストはヤバかったです。野沢菜パンも具が多く本当においしかったです。

短い時間でしたが充実した時間を過ごせました。

昨年12月に社内結婚で入籍した娘ですが…4月1日付の人事発令で義理息子の住んでいる家から通える職場への転勤になります。
娘の会社は配偶者が住んでいる近くで職場（本社、支社）に勤務することができます。ちなみに、東海地方なのですが…

いよいよ千葉にいる最終日。せっかくなので千葉の里山を見られるコースも意識し、茂原公園の桜を妻もふくめ３人で見に行くことになりました。無理がかからないように、体調の様子をきにしながら…

桜は5分咲き〜満開。初めて行きましたが良い公園ですね、






亀の甲羅干し





アリランラーメン八平に行きました。豚骨や魚等の味より、醤油の味が濃い、竹岡式に近い印象でした。これで千葉の3大ラーメン（竹岡、勝浦担々麺、アリラン）制覇です。




大きめの甘ーい玉ねぎ、ニラ、ニンニクに程よいアプラ味のほろほろチャーシュー。母が近隣の市町村の出身である私にとっては味濃いめ甘味ありの懐かしい感じの味でございました。

菜の花などを見ながらゆっくりと自宅にもどりました。


ついに、本格的に家をでるのか…複雑な気持ちになります。
親としては幸せになってほしい。本当にそれだけです。

昨日、比較的起伏のある山道を4キロ歩きましたが、足腰特に痛いところが出ずに順調です。

食料品は、ここ15年佐倉市のスーパータイヨーか同系列店のBIG HOUSEで新鮮なものを安価で購入しています。

今日そこねらいでしたが、その前に佐倉市民の森を歩くことに…


こちらは先月まで入院していた病院からも見えるところです。

旧増田邸とやらがあったりして…




とにかく森の中をウォーキング。気温もちょうど良く、森林浴にはもってこいという感じでした。とりあえず目標の4キロを転ばないように歩きました。

イノシシが出るとのことで檻の罠やくくり罠も沢山ありました。


草笛の丘に車を停めるのですが、帰り草笛の丘内の売店でお買得なものがありました。

最近話題の粒すけというお米もありました。





これらを購入し、予定通りスーパータイヨーに寄ってから帰りました。

この後、腰に負担がかからないストレッチやインナーマッスルを鍛える運動をする予定です。

ここ数日4キロ一気に歩いても腰の状態が悪くないようなので、少しずつ、できていない事を解消していきたいと思います。

買い物もいれてここまで

腰椎分離滑り症による、左後方体固定術、骨移植術等をうけてから2か月が経過しました。8日に退院後1ヶ月の検査（レントゲン、血液検査）を受けましたが、特に問題はありませんでした。
（何故か持病の慢性腎炎の指標であるeGFR値が改善していました）

状況的には、歩行は徐々に増やして今は4kmほど歩け、運転も30分くらいはできるようになりました。
ただ長時間の座位や立位、姿勢によっては、まだボルトが定着途中のため痛みが出ます。

ちなみにバス、電車等の公共交通機関はまだ少し不安があるので乗っていません。

次回CT等の検査は5月であり、回復にはもう少し時間がかかりそうです。まっ、焦らすにやっていきたいと思います。

今日は妻と千葉市の泉自然公園で少し散歩してリフレッシュしました。

　民事の件や体調面、妻の肩の術後の経過が悪いこともあり気分が落ち込み気味ですが、こういうところにくるとやはり気分が良いです。

桜、紅葉が綺麗なところで、シーズンオフですが…








池…枝かと思ったら…


亀だらけ。至る所で甲羅干しをしていました。



桜も少しだけ…