英旧のブログ一覧

毎日、8km走って腹筋500回。
腹は出ていませんがキレがほとんど無い.....

あきらめるのは簡単だが、かなり負けず嫌いだ！

もう一度キレを出すために20ｍダッシュ10本、階段ダッシュ5本を加えた。

このまま終われない！！！！

今年一番の寒気。
積もってはいないが雪が止みそうにない。

腹筋500回してビデオを見ていたら外が明るくなってきた。
急いで用意をしてマウンテンバイクでプールに向かう。

今日は2700ｍ泳ぎました。
水泳部だった事も無く。完全自己流ですが、息が上がるとか疲れた様子も無く相変わらず
元気な自分にびっくりです....

8km走り20mハーフダッシュ10本。
ベンチの椅子を使った踏み台昇降運動60回。
階段ダッシュ5本。
腹筋500回。

正午から約2時間プールで2600m泳ぐ。

スポーツって気持ちイイ！！

午前中に8km走り腹筋500回。

午後一番でプールで1600m泳ぐ。

夕方から自転車で買い物は15kmくらいかな？

おかげですこぶる元気です！

会社の勤務時間によりますが毎朝8km走って腹筋500回は出勤前のルーティン。
休日は1.5倍です。

今日は休日ですが8kmと腹筋500回で抑え午後からプール。
元水泳部の女性からアドバイスを受け1400m泳ぎました。

楽しくなって来たので、1か月で5回ぐらいは泳ぎたいな。