英旧のブログ一覧

20：30愛犬の散歩に行く。雪がちらついている。こんな凍てつく夜は暖房を効かせてゆったり？
条件が悪い時にこそトレーニングするのが‘俺のArhlete Style’だ。

数あるWBからasicsを選び☆が丘までRunning。試練を与えなければつまらない。
四谷通りの歩道橋を登りは１段飛ばしダッシュ。下りは全ての階段を腿を上げてダッシュ。
東山通りの歩道橋も同様。最後にある田代町の歩道橋も同様だ。帰り道も同じ事を繰り返す。
さらに腰ぐらいの高さの石段にジャンプを10回行い身体のバネを養う。
四谷通りの歩道橋を降りたら全力でサークルKまで走る。ほとばしる汗が心地良い。
サークルKからはゆっくり整理体操をしながら帰るのだが、直ぐに身体が冷えてしまうから軽くジョグ。

そういえば全然息が切れていない。セーブしたのかな？次回はもっと負荷上げよっと。