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イイね!
2017年12月07日

運動不足でまずい・・

運動不足でまずい・・ いい年なので、足腰が弱ってきているのは認識していました。私、運動とか全くしていません。
2カ月ぐらい前から、腰痛がひどくなってきたのと左足の付け根が痛いという症状が出てきました。

2週間前に医者に行くと、体幹が衰えていて足に負担がかり肉離れを起こしているとのこと。(*_*)
体幹を鍛える運動を教わって帰りました。

その後、
・教わった体幹を鍛える運動を毎日実施
・会社出勤時エレベーターを使わずに階段を上る(9階)
・仕事中の移動にバスをを使わず徒歩で(数キロの移動です)
を実行した結果、
早くも効果が出てきました。
階段を上る際に足が重くておぼつかない感じが、軽く足が上がるような感じに!

これからも頑張ります!!
ブログ一覧 | 日記
Posted at 2017/12/07 21:17:21

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この記事へのコメント

2017/12/07 21:59:10
お疲れ様ですm(__)m

私は腰ではないですが、右膝の裏側が痛くなり、現在サポーターを付けて過ごしております^_^;

寒くなると あちこちガタがきますが、これからも楽しく過ごしたいもんですね😅
コメントへの返答
2017/12/07 22:08:46
お久しぶりです!!
ちょっと心を入れ替えて体を動かそうかと思います。
オートマにしたのがいけなかったかな(#^^#)
サーキット走行はきっと運動になりますよね(^-^)
2017/12/19 14:02:08
お疲れ様です。
足腰ヤバイですよね(T-T)毎日駅まで歩いて居ますが、休みは(T-T)自分も衰えを感じ始めて来ました。

運動をしないとまずいので、改善しなくてはですね
お互い頑張りましょう(*^ω^*)
コメントへの返答
2017/12/19 17:57:04
こんばんは!
ほんとにヤバイです(*^^*)
今、心を入れ替えて、本文に書いていることを継続中です。お互い頑張りましょう!!

S4になってクラッチべダルがなくなったのも影響してるかな??
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