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ザ・トレーシー・メソッド　マット・ワークアウト編
昨日　早朝早起きして１時間のワークアウト
一昨日の筋肉疲れる前に　昨日頑張りました
彼女の　優しいはげましに応えて
私：もう駄目　うぅ　脚が・・・
　　でも　がんばります　あと５回ですね
　　ふうぅ・・・

彼女の褒め言葉に
私：１週間続けたら　チェンジできるきっと！
　　
とＤＶＤ彼女に話しかけながら　どうにかできました
が・・・肋骨と骨盤の運動がかなり難しい
つかっていない筋肉は・・・

とお昼過ぎに　うぅ
筋肉が　プルプル　いつもとは違うこりが・・・
これだ！！　使っていない筋肉を使うことが大事なんだ

毎日は・・・朝起きて　せめて３０分コースの方でもチャレンジ

このＤＶＤは　コースもいろいろあるから　時間と体調に
あわせてワークアウトできます
来月は　きっと　夏です