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夏バテには　「ねばねば　三姉妹」
山芋はスライサーで千切り（するより　食感があります）
オクラも千切りにして　納豆・卵を加えてよーく混ぜます。

隠し味は・・・・

めんたいこ　「やっぱ　めんたいばいれると　おいしかね」


耐熱皿にもって　マヨネーズ（カロリー　１／４）でトッピングし​ます。
電子レンジでチーン
調理時間は　１０分　

急なお客様にも簡単レシピ
オクラがない時は、青しそを混ぜても美味しいですよ。