MC　KMKのブログ一覧

やっと届きました
あのマドンナ、グウィネス・パルトロウ 専属カリスマトレーナー
ザ・トレーシー・メソッド
マット・ワークアウト編

筋肉がプルプル
彼女の指導に頑張ってトレーニング
使っていない筋肉が動いています
汗も
継続してカラダ改造しないと

必ず理想のカラダに！
ヘトヘトだけど

昨日行った森林セラピー

田植え終えた 棚田
鳥のＢＧＭと森林浴で(￣。￣)
木陰は心地良くお昼寝したかった
美味しい空気がご馳走でした

次回はこの場所で早朝ヨーガしたいなぁ

森林歩きで…

日頃鍛えないと(-.-;)
写真の中央の木は
いちいがし
スポーツ選手が優勝するように縁起をかついで 木にパワーをもらうそうです

私も木を抱いてパワーをもらいました(^◇^)┛

スッピン ！Σ（￣□￣;）
今日の日に

ホウレイセンが


q(^-^q)ってピチピチ肌に

いつもの蒸し料理でなく 今日は土鍋で蒸し料理

キャベツ エリンギ 豚肉 鮭 いか ホタテ

香辛料かけて オリーブオイルかけて蒸します

強火にして７分（途中火加減みて中火）

火を消して蒸して７分
湯気とともに 美味しい香りが(^q^)

お勧めです


９時過ぎに帰宅したら力丸吠えて…(・。・)
せっかく躾したのに、母が一緒に食事
ヾ(゜０゜*)ノ?
食べ物もらえなくなるとわかった力丸

母 「かしこいね お姉ちゃん帰ってきたら 怒られるもんね」と

！Σ（￣□￣;） 私がいないときは…
力丸 お利口さんぶりっこでした