SKY Jsonのブログ一覧

こんにちは〜☀️

早速ですがっ‼️
朝から雨が降りしきる中行ってきた恐怖の健康診断での結果を報告したいと思います〜😭

☝️これでこの『体重報告シリーズ』は最後になります！✨



それでは過去を少しずつ振り返りながらいきたいと思います👍

まずは2021年が始まった１月です〜
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去年の年末〜今年のはじめまでは中学の時の友達の自宅でホームパーティー的なことをして、１日の大半を起きていて〜

基本起きているときは、、、

①、ごはんを食べている。
②、おさけを飲んでいる。（ビール、チューハイ、日本酒、ワインetc）
③、お酒のあてを食べている。

などの常に食べている状態でした🤣🤣
そりゃ太りますよね……

去年の年末が何キロだったかは分かりませんが、、
少なくても健康診断からは９キロＵＰですからね😱

さすがに＂81Kg＂という数字は見たことなくて、
さすがにヤバいと思い立って減量をすることに…💦



そして運動をサボりはじめた２月です〜
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それでもこの月は最大値＝77.4Kgで、はじめの81.0Kgに比べたら－3.6Kgで減量はしていますが〜💦

２月のある朝。。
いつものように目が覚めて起きようとすると左足に激痛が💥
今まで体験したことがない痛みで、普通に歩くどころか……
足の指を曲げることすら出来なかったです😭😭

とりあえずその日は安静にベットで１日を過ごして、

翌日、地元で有名な某大学病院とも繋がりのある町医者に見せに行き、血液検査🩸を受けて〜

さらに翌日、検査結果だけ聞きにいくと〜


『偽痛風です。』


とだけ言われて、尿酸値も微妙に高かったので薬を処方してもらって帰宅👉🏠

それから数日は歩くのも痛かったです……


まだ『痛風』じゃないだけマシでしたが。。

症状はほぼほぼ一緒だそうで、
今のままの生活を続けていると必ずなる。とまで言われました😭

それはさすがに嫌だったので〜

⚫︎食生活の改善（間食を控える、過剰なカロリーをしない）
⚫︎毎日運動をする（約１時間）
⚫︎水分補給をする（毎日1.5Ｌ〜2Ｌ）

を今のところはずっと実践してます‼️



そして運命の健康診断がある３月です〜
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↓　2月26日〜3月13日までの計測記録


２月の最終日には最小値＝74.0Kgまで落ちたのに、、
健康診断で軽くして測ったのに74.5Kgと＋0.5Kgの増量をしちゃいました😱

それに当初の目標である72Kg台も達成できず•••
それに当初の目標より＋2.5Kgも間に合わなかったです⤵️

あ、３月１日の＂69.3Kg＂は体重計の故障です……

それで喜んだいた僕はバカですね😂😂


こんな感じで今年の１月から－6.5Kgは落としたのですが、
来年の健康診断までには標準体重まで落としたいですね〜✨

とりあえず日々の「食生活」「運動」「水分補給」を頑張りながら気楽にやっていきたいです👍


おしまい。

こんにちは〜☀️

最近みんカラの更新が遅めになっているSKY Jsonです…💦
このブログも本当は3月1日に出すハズだったし、、
２月分の整備手帳やらも残っちゃってます😅

↑明日に投稿する予定です❗️（たぶん）


さて『３月』の話題で言えば、、、

『緊急事態宣言』が一部地域を除いて解除されましたね🎵


一部地域というのは

「東京」
「神奈川」
「埼玉」
「千葉」

のいわゆる首都圏と呼ばれる地域ですね…

それとは反対に僕も親しみのある

「愛知」
「岐阜」
「大阪」
「京都」
「兵庫」
「福岡」

の６府県は２月２８日をもって解除になりました〜✨

かと言って「ウェェーーイ」って言いながら外出できる訳でもなく…

僕の地元の＂京都新聞＂にも記載がされていましたが、、

⚫︎営業時間自粛がPM 8:00👉PM 9:00までに延びた。
⚫︎「不要不急の外出自粛」は引き続きお願いします。

という事で、あまり私生活に関しては変化がないかな〜と思います‼️

ただ…これで少しは仕事🚌が戻ってくれたらいいなぁ〜


そんな状態なので２月は特に外出する事もなく……
土日祝の休日はのんびりとAmazon primeで映画鑑賞してました✨


最近の休日はそんな生活で、映画に全集中しすぎてご飯もまともに食べない時もありました😅

それに加えて２月半ばに発症した『偽痛風』のおかげで、だいぶ食生活が変わりました👍

まず“ 間食 ”は❌
仕事の待機中でもお菓子類は食べなくなりました✌️

そして“ 食事の量 ”も激減⤵️
今まで二人前くらいはペロッと食べれていたのに、今は食べすぎるとお腹が痛くなります😵

この前の友達の誕生日会の日でも〜
お昼集合でお酒を飲みながら軽めにつまんで、
夜ごはんを別の店でお酒を飲みながら食べていたら、いつもより食べすぎたのか急にお腹が痛くなって、以降しばらく（ピーー）でした😱😱


それからというもの……
特にジムに通ったりしていないのですが体重が減っていき〜

２月１日に77.4Kgあった体重が•••
２月２８日には74.0Kgにまで減りました〜🎉

目標の72Kg台まであと２Kg！！

↓　2月1日〜2月15日の計測結果


↓　2月16日〜2月28日の計測結果


↓　2月の全体推移



今年の健康診断まで１１日！！

とりあえず目標の数値まで頑張ります💪

…挫けないように応援を宜しくお願いします🙇‍♂️🙇‍♂️


おしまい。

こんにちは〜☀️

早いものでもう２月ですね〜😅

先月は友達と遊んだり〜、
時短営業ながら飲みに行ったり〜、
ドライブに行ったりもしました🎵

色々できて楽しかったです👍

…が、『緊急事態宣言』の期間延長も話題になっていて、、

今月もお仕事が少ないので家でのんびりします😁👍



さてさて……
話題はガラッと変わりまして…💦

遡ること去年の年末のブログで、

「2021年は運動を頑張ります💪」と意気込んでいました‼️

それを諦めます（笑）


おしまい。


























↑じゃないですよ🤣🤣

一応〜毎晩【ジョギング＆ランニング】を織り交ぜた運動を実践してます✨

今年のお正月の2泊3日の友達ん家のお泊まり会だけで４Kgという増量をしてしまったので…

「これはマズい」

と躍起になって運動している次第です✌️

それで毎日体重を測って、目指すは７２Kg台です‼️

…というのも、去年の健康診断でその前の年から＋１０Kgの増加で、お医者さんからヤバいですよ。と警告されていたのに、そこからまた増えていたら怒られますからね…😅

↓　1月1日〜1月15日の計測結果


↓　1月16日〜1月31日の計測結果


↓　1月の全体推移



とりあえずこの調子で運動を頑張っていきます💪

…挫けないように応援を宜しくお願いします🙇‍♂️🙇‍♂️


おしまい。