じだのブログ一覧

歩数計なんですけどね。

みなさん、今日は「何歩歩いた」と書かれてて・・・
携帯にそんな機能付いてるんでしょうけど、
ＸＰＥＲＩＡにはそんな機能付いてないんで買っちゃいました。

過去何回か持ってたけど何処いったのか分かりません。
昔は腰に付けてカタカタ言わすあれでしたが、


今は凄いですねぇ（笑）

歩数はもちろん、
自分の身長・体重・生年月日・歩幅を入力すれば
歩行距離・基礎代謝を含んだ総消費cal・基礎代謝を除いた活動cal・脂肪燃焼量
などが出ます。

今朝、嫁が早番の仕事だったんで一緒に起き、嫁が仕事に出た後、散歩に。
ＴＲＩＰを0にし、20分くらい歩いて2600歩・・・

それから、最近洗車機ばかりだった愛車の久々の洗車・ブリス掛け・車内掃除機掛けで３時間。
そして、洗い物して、洗濯して、掃除機掛けて、洗濯畳んでアイロン掛けたらもう昼に（爆）

昼飯食って横になったらＺｚｚ・・・２時間寝てたｗ
子供に起されドッチボールの練習に連れてったらまたヒマになったので
マフラー交換でもしようかと車の下にもぐったものの・・・
ネジが１本外れん！粘ったけどお迎えの時間が迫ったので今日は断念・・・
そのまま買い物＆外食して夜９時帰宅・・・慌ただしい１日の終わり。

結構動いたけど、結構飲んだし３食ガッツリ食べたんで、体重は微減止まり。。。

そんな今日の結果
歩行距離は8400歩（4.5ｋｍ）そのうち普通歩行以上の有効歩数は3700歩。
総消費cal　2750ｋcal
活動cal 1050Kcal
脂肪燃焼量 58g

今日は休みだったので普段とは違う生活パターンでしたが、
平日は・・・グッとすくないでしょうね。

ＴＹＰＥ-Ｒもあと３カ月でとうとう生産終了ですね。



って、

こりゃぁメチャクチャや（爆）

このままだったらいつかポックリ逝っちゃいそうだ。。。




と思い、連休明けから気を付け始め３週間。
不規則な生活が続きながらも、１日30分くらい歩くようにしたら・・・

2.5ｋｇ減りました。


でも、すでにここ５日さぼってますがぁ（汗）



本気で気を付けないと。。。

今日は健康診断でした。
何回やってもイヤなんだな。。。

体重は去年から５kg超ＵＰ（　ＴДＴ）
自覚はありましたがね（笑）

要精密検査こそなかったものの、
規定値オーバーの経過観察は多々…


オヘソを出した私の前にひざまずき、腹囲を測るナースさんの姿を見て変な想像してたのもつかの間、
最後の診察＆結果発表では「メタボ」告知！orz…


めちゃな食生活を改めなくちゃ。



今回、初めて鼻から胃カメラ入れてみました。
前準備は口から入れるのと同じで、挿入する時に一瞬ズキッとするものの、
入ってしまえばあとは楽♪しゃべる事も可。
口から入れた時のオエ～ッとなるのがとても苦手な私には涙目にもならず、楽でした。

先日､健康診断がありました。

即､精密検査な項目はありませんでしたが､
経過観察は数点･･･
昨年から同じく、γ-GPT:規定値オーバー､　腹部エコー:肝臓に脂肪･･･


１年前の検診後より半年間､毎日記録付け体重菅理に気をつけていたのもいつの間にかやめて、今日まで半年間､元の大食い・間食の生活に戻っていました(笑)

結果､最後に記録した時より2kgリバウンド､でも昨年の検診時よりは5kgの減でした！

メタボシンドローム症候群の診断は･･･
　ウエスト：ほぼビンゴ(^^;
　中性脂肪： 66mg/dL セーフ　昨年90台､１昨年160台。あれだけ食って何故こんなに減ったのかは不明(笑）
　血圧：140mmHgもあった･･･アウチ
　血糖値：たしか90台･･･セーフ

ウエスト+２項目がアウトなら「メタボ症候群」けって～い!
私はとりあえずウエスト+1項目なので「予備軍」です。

また記録始めようかな･･･標準体重まで-6kg！

気持ち下がったかな。

食欲は旺盛で体感的には太ってきた気がするのだが･･･

寒いと体を温めようとカロリー消費するんかな？
それとも仕事のストレスからか？
最近､仕事中に徘徊できないほど忙しい･･･


ズボンがゆるくなったのでベルトを１穴分(２．５cm)切りました。
いつもベルトを切る時は､太ってもいいようにＭＡＸ締めの状態で合わせる度胸のなさよ･･･