taka550のブログ一覧

←こんな洗車なら、少々高くてもぜひやってもらいたいですよね～♪♪（笑）








と言うことで（どう言うことで！？）
夕方からＲ３２プチオフミでしたので、自分でセクシー洗車しました！！（爆）



失礼致しました（笑）

↓オフミと言ってもたった２台です！！



弟と飯を食べただけです。。。

夏の砂浜でのスポーツのために、２ヶ月で１０ｋｇほど体重を落しました～♪（７０→６０ｋｇ）
と言っても、脂肪だけを１０ｋｇ落すのは大変でした！！（大汗）
摂取カロリーを落とすだけだと、タンパク質から栄養を補おうとするので、すぐに筋肉が落ちてしまいます。その結果体重は落ちますが、あまり健康的とは言えません・・・。

正確な医療機器で測定したところ、体重、筋肉、脂肪は↓こんな感じです！！



ダイエット開始前と筋肉量は変化させず、脂肪量だけを１４.０→４.５ｋｇに落としました！！

体脂肪率は現在７％ほどです♪



いや～カラダが飛ぶように軽くなりまして・・・
先日のビーチフラッグスの大会は優勝してきました♪
パワーや技術も必要ですが、軽量化はやはり最高のチュ～ニングのようです♪♪

夏は７月末～８月なので、今月中にもう少し絞り込みします！！

注）趣味で絞り込みしたり大会に出てます！！本業ではありません（笑）
　　ちなみに自宅の安いＴＡＮＩ○Ａの体脂肪計だと２０％で肥満と出ました（爆）

健康的なダイエット方法は・・・
長くなりますので、また書きます・・・。