愛知の夢さんのブログ一覧

早いもので、今年も残すところあとわずかとなりました。

皆さまには本年もお世話になりました。ありがとうございます。



今年から始めた筋トレ、続いてますよ。ちょうど一年続きました。

夏からは、24Hジムにも通っています。

47歳という年齢を考え、トレーニング内容や食事にサプリ、

試行錯誤して自分に合ったものを探しています。




体の変化も少しづづ感じていますが、それ以上にメンタルが鍛えられ、

自信がもてる、またストレスが溜らないようになった気がします。



これは科学的にも証明されている、脳内物質の分泌がよくなるからで、

ドーパミンとか聞いたことありますよね（詳しくはWebで）


なかでも、セロトニンは【幸せホルモン】と呼ばれ、

幸福感、不安の軽減、感情コントロールの効果があります。


セロトニンが不足すると、ストレス障害やうつ、疲労、イライラ感、向上心の低下、

仕事への意欲低下、協調性の欠如、うつ症状、睡眠障害といった

症状がみられるそうです。

気になる方は、軽い運動から始めてみてはどうでしょうか？


関心ない人には、つまらない内容ですみません。






それでは、素敵な年末年始をお過ごしください。

2020年もどうぞよろしくお願い申し上げます。









※閲覧注意　この1年の筋トレの成果。↓↓↓




男の裸が見たくない人は、これ以上スクロールしないでねｗｗｗ




















↓まだ、やめれますよｗ


























えっ？　Σ⊙▃⊙川　ソッチ系ですかぁ～　スキネェ（爆）







































(/ω＼)







(๑⃙⃘♥‿♥๑⃙⃘)









来年は、服着てても、おおっ！

って思われるくらいの身体になりたいな♪ ꒰｡•◡•。꒱۶’






来年も、よろしくお願いしマッスル！！！

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