１００回と１００回と５０回

ハッ！
腕立て腹筋忘れてた！！
今日は各６０回にチャレンジ♪
本日より背筋も取り入れようと思います。

腕立ては意外と腹筋にも効きますよ♪

腕立てはじめた時、腕は痛くならずに腹筋だけが痛くなりました（＾＾；

背筋ですか？
どうやってするの？？

大胸筋大きくするにはどうしたら？？

お腹の脂肪を落とすには？？？？？

うぎゃ～～～～～～ぁ～～～～！！

ﾎﾟﾄﾝ

腹筋・背筋はパイプベッドに脚を入れてやってます！

腕立てする時に、大胸筋が一番張る角度でやればいいよ♪
お腹の脂肪は。。。。。
ひたすら腹筋しか分かりません（汗）

頑張れ！

一番張る角度・・・・・・

ダンペルでやろうかな（ｗ）

本当はベンチプレスが良いんだろうね♪

腕立て、腹筋、背筋か…昔はやりました。
今は、ちょっとやってませんなぁ～。

それは、メタボ対策でやってるの？

メタボリングなんで（ｗ）

毎日２０００回ずつしないと追いつきませんが（爆）

ぅおおおﾏﾙﾒちゃん、やるね～
心意気は必殺ﾒﾀﾎﾞかにゃ~(=^‥^)ノ☆

ｵｲﾗのﾒﾆｭｰにはないﾀﾞﾝﾍﾞﾙって効きます？

腹筋は腹筋ﾏｼｰﾝの方が断然効果出松よ。
普段腹筋している人でも5回やったら
お腹痛くなりやす。

ｵｲﾗは腹筋ﾏｼｰﾝで毎日100回だす。
でも、お腹は割れてくれません。
なぜなら痩せないと割れないから
v(｀∀´v)ｷｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

そうそう！
お腹の中では腹筋割れまくりです！
お腹の外でも割れてますが・・・横に（爆）

腹筋マシーン探し出すか（ｗ）

そうか、メタボ対策でやってるんだW


私はただ、自虐的な人なのかと思いましたよW

そういう私も最近お腹がメタボ気味な感じが…。ロードワーク始めるかな？

自虐的（ｗ）

でも、筋肉痛は結構好きです♪



メタボ丸目には勝てませんよ（ｗ）

おぉ、毎日やると結構効果ありそうですね～
自分はＷｉｉのボクシングで筋肉痛になるひ弱君なんで腕立て100回もできないや（笑）

ｗｉｉのボクシングも筋肉痛になりますね（ｗ）
プロになってからなかなかＫＯ勝ちできなくなり技術（打ちたいところに打つ）を身に付けようと思ってます（ｗ）