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今年から本格的に履き始めた「アディダス　アディゼロ　ボストン」

ソールにカーボンコアが入っていて、反発で走れるってモデルですが.......

年始に普通に走っていつもの通勤で41分を記録。

それまでは同じように走って43分だったので良いかな～～って思ってたけど、

昨日走ってる最中に気が付いたことがあり......

実践してみると、



一気に40分台に！

ペースで見てみると、



よくわかります。

気が付いたのが２㎞ちょっと走ったあたり......

思いついたことを実践したら足が前に出る！

ペースで見ると3～4㎞からタイムが上がり....

終盤にかけて速くなってます。



あくまで僕の私見ですが、

この靴を生かす走りは軽い前傾姿勢で、つま先から地面をつかみに行くような感じから蹴り出す。

これが良いんではないかと........

とりあえず平均時速11㎞が楽に出せるようになったのは靴のおかげです(笑)

後半だけなら時速12㎞近いし。

朝起きて......



宿のいかにも昭和な朝食をいただきます。

しかしさすがはフグの宿。みそ汁や焼き魚はフグです（笑）

で、小浜漁港に向かい......



朝７時からやってる魚市場で買い物。

ここでバイ貝と旨そうなエテカレイを格安で仕入れ.......



向かい側の「若狭フィッシャーマンズワーフ」でモーニングコーヒー

飲んでる間に10時になったので車で１分の



「濱の湯」へ。

昨夜の宿は鉱石湯ですが温泉ではなかったので～

ここ、新しくてきれいで湯も良い。リピート確定です。

で、入湯料が650円なんですが、

JAF会員証で50円キャッシュバック！

そのあとは小浜のプラントに行き.......

いろいろ買いこみます。



先日シビックで使った車のガラスの雪＆氷用スクレーパーがかなりヘタって来たので新らしくしました。

帰りも鯖街道なので、

朽木で昼ご飯。



新店開拓してみました～「蕎麦工房　楽」さん。

生憎、鯖寿司が品切れだったので...........

本命の十割そばセット（蕎麦＋おばんざい＋鯖寿司２貫）ができないとのことだったので、



とろろそば。普通は二八蕎麦ですが、＋300円で十割そばにしましたが旨かった～～。

次回は必ずセットにします。出汁旨い。



帰ってのんびりしながらブログ書いてます。

夕飯はプラントで買ったピザです～～（笑）

息子夫婦と墓参りです。

そのあとはお寺に車を残し......



花見小路を徒歩で北上。平日ですが外国の観光客がかなり。
日本人は少なめ～

お気に入りの鮨屋で昼食。



今年初の「のれそれ」（アナゴの稚魚）







ふぐの白子飯なんぞもいただきます（ノンアルコールビールで.....)

ここで息子夫婦とは別れ、



ボルボで鯖街道を北上。



今日のお宿は外壁改修中なので写真はなし。



福井県の小浜は阿納で「フグのお宿」

思いがけずキャンペーンで一人￥1540いただきました～！



大スカさんではないですが、民宿なので部屋に冷蔵庫がないので......

窓の外に「金麦」

で、お風呂入ってグビッと......最高！

で、夕食は、



まずはてっぴ（ポン酢で～）



次にてっさ。

二人なのにこのボリュームは凄い！



シニアなんで船盛サービス。ヒラメ一匹活造りや～～♪



若狭牡蠣も焼きで....プリップリ♪



フグのアラでてっちりもしますが、

てっさの一部はしゃぶしゃぶで.....旨いがな♪



ヒラメの刺身もしゃぶしゃぶ......めっちゃ旨いがな♪♪




エエ出汁が出たので～



仕上げは「ふぐ雑炊」

旨かった～～～

お腹パンパンで就寝でした。

お値段も安いんですよね～～このお宿。最高☆

朝、シビックに乗ろうとしたら積雪。



エンジン温めている間にウインドウのガラスをスクレーパーでガリゴリ。

今シーズン初の出番です（笑）



今日は全国女子駅伝があるので昼から車で動けなくなるので.......





あちこちにパイロンがデポジットされてます。



中継用カメラも出てます。NHKさんですね～

で、コーナンで買い物してシビックに満載。



よーけ積めますわ～～（笑）

トイレットペーパー18ロールX10
箱入りティッシュ5個パックX14
家ゴミ1個

トランクだけで余裕でした♪

さて昼は今から家に籠ります。

朝一は整体に行って正月の凝りをほぐしていただき........

昼は孫と約束していたので、待ち合わせ～



まずは「眠眠」でランチ。
から揚げとチャーハンが気に入ったようで食べる食べる（笑）

で、歩いて四条通りから大和大路通りを南へ.......



屋台が出てます。

小降りの雨とまだ昼間なんで人通りは少なめ～～



門前までスルッと行けました。



混んでくると一方通行規制になるんですが、この時はなし。



奉納マグロまで簡単に行けて楽～



帰りは喫茶店で今日見たマグロを描いておられました～（笑）