気分を変えて。

今日は打ち合わせで帰りが遅くなりましたが、
35分ローラーを踏みました。
時間が短い分、
乗り方を工夫。
高負荷低ケイデンスです。
負荷は7番、
ケイデンスは57前後。
脈をあげすぎない程度の運動強度としました。
ちょうど長い坂を登ってる気分です。
先日の練習会で分かった弱点、
登り対策です。