技術練習会。

今日のチーム練習会は技術指導がメイン。
登りでのダンシングと下りを利用したスラロームのフォームチェックです。

ダンシングは得意分野。
普段から平地でも同じ筋肉ばかり使わないようにダンシングを利用してます。



基本はハンドルを押すこと。
引くんじゃなくて押すんですよ。
ハンドルを引こうとするとどうしても体が前のめりになっちゃうんですよね。
あとはお尻をサドルから上げるときに真上に上げること。
これを意識するとプロ選手のようにきれいなダンシングができます。

スラロームはダンシングと同じ要領でハンドルを押しながら自転車を倒しこめばオッケイ。
監督に上手だと褒めてもらいました。

らっせい三郷からは模擬レース。
今日はアシストに徹してみました。
○口さんに声をかけ後ろについてもらい、
ゴールスプリントでいっぱいまで引いて下がると田○さんがそのまま前に出てトップでゴール。
筋書き通りのレース展開でした。

レース本番でもこんな具合に行くといいんですが。

今日のデータ。
実走行時間2時間32分、
実走行距離60.2キロ

天気が良く、
おまけに気温も高くて絶好の自転車日和でした。