ケイデンスを下げて。

今日は昨日と打って変って、
ケイデンスを90前後に設定。
ローラー負荷を高めにしてゆっくり踏んでみました。

監督に指示をもらったんですが、
毎日の練習にも変化をつけたほうが良いということで。

昨日は軽負荷で高回転、
今日は高負荷で低回転です。

今日は一時間みっちり踏みました。
もちろんLSDモードで。