あかんとくのブログ一覧

今日もしっかり乗りました。
ケイデンスは100で設定。
昨日も負荷をかけたので、
今日は疲れをためないために軽い負荷で回転も極端に上げずに。

やはり平日に乗っておくと日曜の練習会では足が軽いので余計気持ち良いですな。
この冬はしっかりトレーニングになりそうです。

それでも30分。
ローラーに乗りました。

今は自転車に乗るのが楽しくて仕方ありません。
半年間のストレスが一気に爆発しているような気がします。

昨日に続き、
ローラの負荷を少し重くして乗りました。

今週は今のところ皆勤賞。

風邪に負けないように頑張ります。

スタッドレスに変えてから初めての給油です。
ガス欠ランプが点灯してからです。
多分燃費が悪いだろうという予想でした。








走った距離は508.3キロ
入ったガソリンは51リットル。

ってことで、9.96キロ/リットル
でした。

うわっ、10キロ切れたじゃん。

今日は昨日と打って変って、
ケイデンスを90前後に設定。
ローラー負荷を高めにしてゆっくり踏んでみました。

監督に指示をもらったんですが、
毎日の練習にも変化をつけたほうが良いということで。

昨日は軽負荷で高回転、
今日は高負荷で低回転です。

今日は一時間みっちり踏みました。
もちろんLSDモードで。

今日は時間も遅かったので少し軽めにと思ったんですが、
ついつい頑張ってしまいました。
ケイデンスを115～120くらいで30分、
それでも心拍はLSDレベルで。
調子は上々。

179まで回してしまいました。

明日も乗れるかな？