フィットネスクラブ

メタボは全く心配してないのだけど、最近筋力の衰えを実感するようになってきたし、運動不足の解消も兼ねてフィットネスクラブに入会してみた。

入会したのは先月下旬だったのだが、ちょうどキャンペーン期間中だったらしく、入会金が無料になり最初の２ヶ月の会費が３割ぐらいになる割引になった。

割引の期間をまるまる２ヶ月使うため、入会日を今日付けの扱いにしたので今日が初日。

簡単なカウンセリングのあと、体重や体脂肪などもろもろの測定と３D高機能姿勢分析なるものを行い、ストレッチやいくつかのトレーニングマシンの説明＆指導を受けてきた。

体重はまあ予想通り、体脂肪率は思ってたより低く１２％台。

今のままこれ以上体脂肪を落とすと骨皮筋右衛門になってしまうので筋肉をつけたいところ（￣▽￣；

面白かったのは３D高機能姿勢分析。

センターをつけて簡単な動きをするだけで現状と未来の予想される姿や固くなりやすい筋肉が表示される。

もっと猫背で骨格に歪があると思ってたけど予想以上にまともだったのにはびっくり。

現状は猫背ではないけど腰から上が全体的に前に傾いてるんだとか。

猫背を治そうとして背筋を伸ばすようにしてるからかσ(￣、￣)


その後、マシンを使った簡単なトレーニングをいくつか。

マシントレーニングは初めてなのだが、写真や絵で見てやり方は知ってたので、初めてとは思えないぐらい姿勢がきれいだとインストラクターに驚かれてしまった（笑）

今日は初日ということで短めの指導で終わってしまったので、これまた初のランニングマシンで２０分ほどウォーキングと軽いジョギングをして切り上げ。

軽めだったけど明日は絶対筋肉痛だな（￣▽￣；


どこまで続くかわからないけど、とりあえずしばらくがんばってみよう（￣▽￣）