30日スクワットチャレンジ

ネットでいろいろ調べてるうちに見つけ、丁度ダイエットしなきゃなと思ってたのでやってみた。

先月の25日から始めて一昨日に完了。

載せた画像は実施回数しか載ってないけど、ググると見とれるようなカッコいいお尻画像やビフォーアフター画像がいっぱい出てくる。

ホントにこんなカッコよくなるのか？250回も出来るようになるのか？と疑問を持ちつつやってみたが、人の体の慣れというのはすごいもので、思ってたほど苦労することなく出来てしまった。

一番きつかったのは激しい筋肉痛に襲われた二日目で、三日目は歩くのも辛かったけど、そこを乗り切ればあとは慣れてきて筋肉痛に悩まされることはなくなった。

さすがに200回オーバーになるラスト一週間はしんどかったけど（￣▽￣；


女の子ならビフォーアフターの画像でも撮って載せるところだけど、オヤジのビフォーアフター載せるのも悪趣味なので画像はなし（笑）

完走の結果、体重はたぶん変わってない。

むしろ筋肉がついたぶん増えたかもしれない。

以前はライザップのビフォー的なポッコリお腹になりつつあったけど、やった後は内蔵脂肪が落ちたのかポッコリ感は目立たなくなった。

でも腹回りについた脂肪はそれほど落ちてはいない。

動いてるぶん安心して間食したせいもあるだろうけど（ーー；

見た目にはあまりわからないけど、太ももは確実に筋肉がついて締まったし、お尻の贅肉が落ちたのか触った感じが明らかに違うのが自分ではわかる。


いろいろ調べると日本人は骨格の関係で海外の画像のようなカッコいいお尻にはならないらしいが、それでも効果があることは実感出来たし、せっかくここまで筋肉がついたので回数ややり方を変えて続けようかなと思ってる。

スクワットだけの効果を知りたかったので他の運動や食事制限とかしなかったけど、とりあえず効果がわかったので今度は腹回りの脂肪落としにチャレンジしてみようかな（￣ー￣；