昨日の練習メニュー

昨夜は会社帰りにスポーツクラブにてスイミング。
練習メニューは毎回ほとんど同じ内容です。２０代半ばから４０代前半位までは結構練習も頑張っていて、スポーツクラブの水泳仲間とマスターズ大会に出たりもしてましたがここ１０年以上はご無沙汰。だから現在は健康の為に少しストレスがかかる程度の練習しかしてません。
昨夜はウォーミングアップの後、50mのキックを4本してクロール100mを4本、その後個人メドレーの練習で50mを25mづつ分けてﾊﾞﾀﾌﾗｲ→ﾊﾞｯｸ、ﾌﾞﾚｽﾄ→ﾌﾘｰを3セット計6本、ラストはクロール50mを1本だけスピード出して終了。もちろんダウンはしますよ。これでトータル950m。ストレスも解消して、体も頭もスッキリです＼(^_^)／