トレーニング　１８回目

前回行ったときは冷房の効きすぎでエラく寒かったのですが、今日は２８℃ちょっとで湿度も低く運動するには丁度いい感じでした♪

でもトレーニングをしているとだんだん温度が下がっていって帰る頃には２４℃ぐらいに。

これってドコで温度調節してるんだろ？トレーニングルーム内にはそれらしいものが無いので事務所かな？
ひょっとして私があまりにも暑そうなので気を利かせてくれているのか？？
こっちは寒いんですが…(-_-;)

今日のメニューは
・エアロバイク４５分(負荷は１５分７０Ｗ、１５分８０Ｗ、１５分９０Ｗ)
・ストレッチ少々
・筋トレ(ベンチプレス７０ｋｇ×８回を４セット、７５ｋｇ×８回を４セット、８０ｋｇ×８回を１セット、
　　　　　８５ｋｇ×８回を１セット、アッパーローイング６０ｋｇ×８回を８セット)

前回と比べてベンチの７０ｋｇを６→４セットに減らし、７５ｋｇを２→４セットに増やしました。あと
８０ｋｇを２セットの予定でしたが試しに１セット８５ｋｇでやってみました。
さすがに１０セット目での８５ｋｇはキツく腕がプルプルしながら辛うじてクリア。。。まだまだですね(^_^;)
アッパーローイングは前回５５ｋｇを４セット、６０ｋｇを４セットだったのを６０ｋｇで８セットでやってみました。
我ながら今日は良く頑張ったよ！

でも…

今日の体重は８１，５ｋｇ、ほぼ変わらず…。タブンキンニクフエテルカラ？
体脂肪率は前回から０，４％増、なぜ増えてる？意味わからん！！