オスマン＠漢字表記は『雄男』のブログ一覧

最近、ナゼだか握力が増えました♪２ヶ月で５キロも！

ベンチプレスの負荷の増加と握力の増加は比例するのでしょうかね？
まぁ、どうでもいいのですが…(^_^;)

それよりも今日はすこぶる体調が悪かったなぁ。。。なんか体が重いし右肩が痛いし…。
体育館行こうか行くまいか悩んだけど結局行ってきました。

でも、今日は軽めのメニューにしてサッサと上がっちゃいましたよ。明日は遊ぶのが忙しいので疲れを残したくないしね(^_-)-☆

今日のメニューは
・エアロバイク４５分(負荷は８０Ｗ)
・ストレッチ少々
・筋トレ　ベンチプレス５０ｋｇ×１５回を６セット
　　　　　　アッパーローイング５０ｋｇ×１２回を６セット

今回は負荷を軽めにして１セットあたりの回数を増やしてみました。
姿勢とスピードを重視です。

今日の体重は８１，６ｋｇ、最近はこの辺で安定しちゃってますね。。。
体脂肪率は前回より０，２％減、増えてないだけマシなのか？？

ウチのすぐ前の道で子供達が野球をしてくれちゃってます。
すぐ２～３メートルのところにウチの車を３台駐車しているのですが…。(もちろん車は敷地内です)
親御さんはすぐ近くでおしゃべりに夢中なのか見てみぬフリなのか分からないけど知らん振り(-_-;)

以前、子供達を捕まえて１回、親御さんの家に行ってお母様に１回注意したのですが無駄だったようです…。
気をつけた方がいいですよ親御さん。
ウチの車にキズつけたら高くつきますよ～(^_-)-☆
前に注意しに行ったお宅は確か小学校の教諭だったと思うのだが…。
最近の学校では道路で遊ぶことを勧めているのでしょうかねぇ？

今週の土曜日は久々に山口県の山陽道佐波川ＳＡ上りにてＺ仲間達(ＦＡＬＣＯＮ)のオフ会に参加予定です。
ウチからだと片道約２００ｋｍ、フル下道での参戦です。行きは４時間強、帰りは３時間半ほどの強行軍になりそうですが好きで参加してるので全く関係ナッシングですよ(^0^)

近隣のＺ好きの皆さんぜひ佐波川ＳＡ上りまでどうぞ♪

そして、翌日はおなじみタカタサーキットにてみんカラ友達の☆もんもん☆さんが主催の『シルビアＮＡ祭り！』にギャラリー参加の為、朝一でタカタ入り予定。
何台のシルビアが集まるのかは分からないけどＮＡメインの走行会？ってのは珍しいので楽しみです♪

う～ん何気にハードスケジュールじゃないか…(^_^;)

予定では０時ぐらいまで佐波川ＳＡに滞在→それから家に帰って仮眠→朝イチでタカタ入りになるのですが家に帰るのがメンドクサイので、
佐波川ＳＡ→下道を走って中国道高田ＩＣの隣にある道の駅で仮眠→朝イチでタカタ入りになるかもです(^_^;)

日曜日にタカタへ行かれる方、もし高田ＩＣ隣の道の駅に紺色のＺ３２がいたら…起こしてやってください(爆)

あと３日で世界陸上大阪大会が始まりますね♪
私は中・高と６年間陸上やってたのでオリンピックや世界陸上が始まるとテンション上がっちゃいます(^0^)

ちなみに私の注目選手は地元広島出身である、４００ｍハードルの為末大選手と男子マラソンの尾方剛選手です。
とりあえず広島出身選手は応援しとかないとね♪

あと、私も競技経験があるハンマー投げの室伏広治選手かな。
この３選手は実力さえ出し切ればメダルに手が届く可能性があると思うので是非頑張って欲しいですね♪

特にハンマー投げの室伏選手は必見ですよ！あのシャウトも含めてね♪
世界の選手の中では決して大きくない彼ですが、その投擲(とうてき)技術は世界最高だと思います。
あの体格で８０ｍ以上も投げるのは凄いコトなんですよ。ほとんどの人がハンマー投げのハンマーなんて触った事も無いでしょうが恐らく２０ｍも投げられないでしょう。
ちょっと人より力が強いとかそんなレベルでは話にもならない世界ですよ。
私も１年ほどで諦めました…(^_^;)

そんな世界最高峰の選手達が大阪に集結し最高のパフォーマンスを見せてくれる。
う～ん、楽しみだ！

この前洗車した時に途中で力尽きホイールまで洗えなかったので、先ほどやっと洗いました。(どんだけ体力無いんだワシ？)
最近コッチは６時を過ぎると結構涼しくなるので私のように体力が無くても何とか洗えます。
でも、ブレーキダストがこびり付いてなかなかキレイになりませんでした(>_<)
画像ではわりとキレイに見えますが実際はそうでも無かったり…。

やっぱりこまめに洗わないとダメですねぇ。。。
ケルヒャー欲しいかも…(^_^;)