オスマン＠漢字表記は『雄男』のブログ一覧

昨日あれだけ食っちゃったので「ヤバイよな～」と思いながらも体重計へ。

結果は…
意外や意外８２，７ｋｇでした♪

先週、居酒屋でさんざん飲み食いした翌日は８３,５ｋｇ、金曜日にトレーニングした後が８２,３ｋｇだった事を考えると思いのほか増えてなかったです(^0^)

ひょっとして体質が変わってきたのか？
そうだったら嬉しいな～。
ちょっと次のトレーニングが楽しみになってきました♪

今日は友達のロードスターでオープンエアーを感じるため？にドライブに行ってきました。

コースは、庄原を出発してまずタカタサーキットへ。今日のタカタはバイク屋さんの貸切でバイクの他にカートも走っていました。タイムは何と５９秒台！カート恐るべし。
タカタを後にして美土里、千代田を経由して豊平の蕎麦屋さん『達磨』へ。
行くのは３回目でしたがやっぱりココの蕎麦は美味い！広島でこんなに美味い蕎麦が食べれるなんて幸せです♪

その後、安芸太田町加計に立ち寄り湯来町経由で広島市内へ。市内でショッピング等を楽しんで庄原へ帰りました。

これがナゼ大満足なのかって？

大満足のワケはコチラにて♪

正直、体重計にのるのが怖ひ…(^_^;)

今日は昼前から大雨で雷もゴロゴロ。

でも、タカタサーキットのｗｅｂカメラを見てみるとアチラはとってもイイ天気♪

しかも、ピットを見るとあの方のロードスターが見えるじゃないですか。
最近例のブツを交換されたようなので「こりゃいっちょ見にいくべ」と午後から行ってきました。

…が、着いてみるといない(>_<)
ちょうど走りに来ていたよっしゃーさん(ロードスター乗り)に聞いてみると、午後から用事で帰られたとのこと。
すれ違いでした…残念！

しょうがないので暫くギャラリーしていると、タカタトップランカーである１８０ＳＸ乗りのＪ岡さん夫妻が来られました。
話を聞くとＪ岡号で奥さんがサーキットデビューするのだそうです。タカタサーキットを５８秒台で走るマシンでサーキットデビューだなんて…。幸せなのか不幸なのか？

なかなか思うようには走れなかったみたいでしたが、コレに懲りずにドンドン走っちゃってください(^0^)そして女性初の１分切りを是非♪

今日のタカタサーキットの様子をコチラにアップしました①、②

いつも何かとお世話になりっぱなしだった
友達のぐりふぉんが今日遠くへ旅立ちました。







今までありがとう！

君のぶんまで頑張って生きるから！








って別に死んだわけじゃないから…。

ぐりふぉんは幸せを掴んで引っ越してゆきました。１００ｋｍほど北の方へ。

ま、これからも一緒に走りに行くだろうし車弄りじゃお世話になるだろうしヨロシクね～♪

昨日、衝撃の８３，５ｋｇを目にしてしまい今日はいやがおうにもヤル気を出さねばならないのだが、相変わらず親不知の腫れは治まらずなんだかイマイチな気分…。

３１歳最後の日をこんなテンションで終えるとは(>_<)

って愚痴ってみても全ては自己管理の悪さなのでしょうがないですね。
まぁ、今が底だと思えば後は上がるだけだし♪

という訳で(どういう訳だ？)今日も体重と体脂肪を減らすべく行ってまいりましたよ体育館。

今日のメニューは
・エアロバイク１時間(負荷は３０分７０Ｗ、３０分８０Ｗ)
・ストレッチ少々
・筋トレ(ベンチプレス７０ｋｇ×８回を６セット、７５ｋｇ×８回を２セット、アッパーローイング５５ｋｇ
　　　　　×８回を６セット)

以上です。
今回はアッパーローイングという広背筋、三角筋、僧帽筋、上腕屈筋などを鍛えるメニューを加えてみました。これとベンチプレスを交互にやったのですが、もう腕はパンパンで服を着替えたりシャンプーするのもキツイです。
あと、ハードにトレーニングするとしんどくて晩御飯があまり食べれないのでダイエットにもなるかも♪

今日の体重は８２，３ｋｇ、完全には戻らなかったけど想定内かな。
体脂肪率は前回から変化なし、こっちは増えてると思ってたのでヨシ！