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日曜日に開通した新名神(高槻〜神戸)の宝塚北SAに来ています。宝塚の住人としては情報収集しとかないとね。

まずはSA満車で渋滞の洗礼。これは想定内。


20分ほどで入場、早速トイレに。お〜、無駄に広くて綺麗(笑)


さすがは宝塚。手塚治虫の地元。サファイアのフィギュアがお出迎え。


アトムグッズもありました。


これを忘れてはいけません。宝塚といえば、そう、タカラジェンヌです。他にはなにもないのにこれだけで全国区の知名度なのです。SAの建物も宝塚大劇場をイメージしているそうです。


あれ、さっき使ったトイレ広かったけど、こっちにもっと広いトイレがあるやん。どんだけ広いねん。フードコートより広いです(爆)





鉄腕アトム君はまだ生えそろってなくて透けてます。育った頃にまたきますね。


8月まで割引料金です。当分本来の目的の渋滞は解消しそうにないですね。

山頂付近は-5℃。雪が薄っすら。樹氷になってます。
路面、所々、凍結。
夏タイヤで走れますが、滑ります。何回かお尻振りました。

車とは関係ない体験記？です。興味のある方はどうぞ。

前々から血糖値が高い事を指摘されてたが、ある意味無視してきた。後20年は健康でドライブも楽しみたいと心を入れ替えて糖質制限を始めて3ヶ月。3月3日に再検査。結果。。。

本命の血糖値は最も高値になる食後1時間血糖値が、前回の空腹時血糖値を下回り、劇的に改善。健康診断では空腹時血糖値を測定しますが、体にダメージを与えるのは当然ピーク血糖値です。空腹時血糖値が高ければピーク血糖値はとっくに高くなってる(族に隠れ糖尿病などと言われる)ので手遅れです。しっかり対策する必要があります。

アルコール量は今までと変わらず(糖質のない蒸留酒を摂取)ですがγGTPなども改善。糖質制限により脂肪の原料の糖がなくなって脂肪肝が解消していると思われます。良いおまけがつきました。

LDLコレステロールが増えてますが、糖質制限すると増えるようです。ただ、コレステロールに関しては適正値が医学的にも揺らいでいる状態で担当医師も問題ない範囲とのことでした。後数ヶ月続けると下がるという情報もあるので経過観察続行です。

尿ケトン体が2(+)となっているのは高タンパク、高脂肪の低糖質食により体のエネルギー代謝が糖代謝から脂肪酸代謝に代わり脂肪を燃焼しやすい体質に変化した証拠であり、血糖値が極端に高値でない限りケトン体が高値でも大丈夫そうです。血糖値が異常値の場合は要注意と言うか緊急入院のレベル。最悪、酸性血による昏睡状態になります。

おまけとして睡眠と思考、記憶力なども明らかに改善します。高タンパク食による脳内ホルモン(セロトニン、メラトニンなど)の増加によるものと思われます。すこぶる体調と気分が良くなりました。

ただし、今すぐ普通の食事に戻すと必ずリバウンドします。当面、理想体重になるまでは食事制限を少し緩めて続けます。

参考まで(前回→今回(<正常範囲))
⚫︎糖質摂取量
炭水化物は極力排除(米、パン、麺類、芋類、糖質の多い調味料など)
朝昼夜各々20g以下(昼はコンビニに惣菜などでどうしても30gくらいになってしまう)
1日の総量50g前後
⚫︎体重
62→59.9kg(理想体重58kg)
⚫︎血液・尿検査
食後1時間血糖値 137(空腹時)→124(<180)
HbA1c 6.9→5.9(<6.2)
尿ケトン体 2(+)
LDLｺﾚｽﾃﾛ-ﾙ 152→166(<140)
HDLｺﾚｽﾃﾛ-ﾙ 81→60(<78)
総ｺﾚｽﾃﾛ-ﾙ 258→246(<220)
中性脂肪 81→106(<150)
GOT 21→20(<38)
GPT 44→27(<43)
γGTP 32→16(<86)

今年も申し込みました。今年も当たる予感。ってそんなに甘くないか。

西宮北有料道路が4月から前倒しで無料化されるらしい。私の早朝ドライブのコースが1つ増えました😊