自転車の効能

今日も、自転車に行ってきました。久しぶりに途中スタバに寄ってハチミツたっぷりのコーヒーを飲んできました。自転車に乗っていると糖分が欲しくなるので、甘いコーヒーがうまく感じます（普通はブラック派です）。

ところで、自転車を始めて7年経ちますが、自転車は思った以上に体に良い効果をもたらしました。

まず、冷え性が治りました。以前は、冬風呂に入って温まって寝ないと、足先が冷えて眠れなくなるほどの冷え性でしたが、今は真冬でも夏掛け布団1枚で寝れます。大体5月から10月位はタオルケット1枚で十分です。

心肺機能が大幅に向上しました。自転車を始める前は、殆ど運動していなかったので、ちょっと坂を登っただけで息が切れ、最初のうちは丘の上にある家にたどり着くのに、3回位休まないといけませんでした。

心臓が正常になりました。以前は心電図を取ると、必ず左心房肥大と書かれていたのですが、いつの間にか何も書かれなくなりました（先生は気にしなくて良いと言っていましたが）。

何よりゆるゆるだったお腹が少しは引き締まったのが、一番うれしい変化です。