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考えたら、正月以来一度も自転車に乗っていないので、久しぶりに自転車に出かけました。

やっぱり体がなまっています。ちょっと漕ぐとすぐ息が上がってしまいます。また、スピードメーターを見ると、自分の思っているスピードより2-3km/h低い値を指しています。

でも、やっぱり気持ちいいです。いつものベイサイドマリーナのスターバックスで、ハチミツたっぷりのコーヒーを飲んで、元気を取り戻して、帰りの登りは心配したほど息が上がらず、帰ってこれました。

今日も、自転車に行ってきました。久しぶりに途中スタバに寄ってハチミツたっぷりのコーヒーを飲んできました。自転車に乗っていると糖分が欲しくなるので、甘いコーヒーがうまく感じます（普通はブラック派です）。

ところで、自転車を始めて7年経ちますが、自転車は思った以上に体に良い効果をもたらしました。

まず、冷え性が治りました。以前は、冬風呂に入って温まって寝ないと、足先が冷えて眠れなくなるほどの冷え性でしたが、今は真冬でも夏掛け布団1枚で寝れます。大体5月から10月位はタオルケット1枚で十分です。

心肺機能が大幅に向上しました。自転車を始める前は、殆ど運動していなかったので、ちょっと坂を登っただけで息が切れ、最初のうちは丘の上にある家にたどり着くのに、3回位休まないといけませんでした。

心臓が正常になりました。以前は心電図を取ると、必ず左心房肥大と書かれていたのですが、いつの間にか何も書かれなくなりました（先生は気にしなくて良いと言っていましたが）。

何よりゆるゆるだったお腹が少しは引き締まったのが、一番うれしい変化です。

今週末を逃すと、今年中に自転車に乗る機会が無くなると思い、自転車乗りに出かけました。

朝から曇り空で、今にも雪でも降ってくるような天気に冬支度です。ユニクロで買った薄手の冬用パンツにウインド・ブレーカーを着ます。頭にはヘルメットの下にバンダナを巻き、防寒対策をしました。ただ、ウインド・ブレーカーの下はアンダーシャツのみです。上半身はちょっと走るとすぐ温まってくるので、風さえ防げれば、それほど寒くはありません。
他のロードバイク乗りのような自転車専用ウエアは恥ずかしくて、とても着れません。

家に帰って体重を計ったら、900ｇ減っていました。
これで、忘年会の連荘で溜まったアルコールもやっと抜けたかな？

そろそろ暑さも終わりだろうと、自転車を再開しました。

外に出た途端、強い日差しにくらっときましたが、走り出せば風が涼しく結構走れることが分かりました。いつもの散歩コースは、海の公園、八景島シーパラダイス、ベイサイドマリーナの横浜海岸コースを周遊する一周20kmのコースです。

昨日の車弄りに比べたら、風に当たれるだけ全然楽です。しかし、ベイサイドマリーナで、休もうとしたら、また暑さでくらっと来たので、これはいけないと休憩もそこそこに帰ってきました。

運動の汗は爽快ですね。運動後の体重は昨日より1kg多い結果になりました。やはり、昨日の汗は凄い量だったと実感しました。

昨日に引き続き、鎌倉から江ノ島まで行ってきました。

今回は、人力自家用車のorange 2号にまたがり、往復40kmのサイクリングです。さわやかな天気で、昨日の1時間半以上の渋滞で凝り固まった体もリラックスできました。

やっぱり定期的に体を動かさないといけませんね。

写真の女性はスマート　ロードスターの黒に乗っていました。
珍しい車なので、近くに駐輪し、しげしげと眺めてしまいました。