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会社で私の上司が社報を読んでいたのですが、ある物を見つけたらしく、私の元に持って来ました。

内容は・・・・







「心のストレスチェック表」




どうやら、私の最近の振る舞いが気になったらしく、わざわざ私にこの内容を見せてくれたのです。

トータル20項目あり、ここ1箇月で思い当たる物をチェックしてみよう的な内容でした。

その項目を以下に列挙してみました。

①家庭内でトラブルがあった-×
②仕事で昇進や異動等の大きな変化があった-×
③日頃楽しみにしている趣味等が無い-○
④いつも実践している運動が無い-○
⑤気分が沈みがちで憂鬱である-○
⑥些細な事に腹が立ち、イライラする-○
⑦仕事をする気が無くなり、疲れ易い-○
⑧人に逢う事に気が進まず、何でも面倒臭い-○
⑨前日の疲れが取れず、朝から体がだるい-○
⑩寝付きが悪く、夢を見る事が多い-○
⑪朝気持ち良く起きられず、気分が悪い-○
⑫頭がスッキリせず、重く感じる-○
⑬肩や背中、腰が痛くなる事がある-×
⑭食欲が無くなり、次第に体重が減って来た-×
⑮お腹が張り、下痢や便秘を繰り返す-○
⑯目が疲れたり、目まいや立ちくらみがする-○
⑰急に息苦しくなったり、胸が痛くなったりする-×
⑱手足が冷たく感じ、汗をかきやすい-×
⑲よく風邪をひき、治りにくく長引く-×
⑳意志の診察を受けたが、体の異常は無いと言われた-×

該当する項目が12個ありました。

チェック結果は・・・・



「ストレスが溜まっています。休養が必要」

となって居りました。

因みに、該当項目が16以上だったら・・・・




「少し危険な状態です。医師に相談しましょう」

という、最悪の結果になってしまう所でした。いやぁー、危ない危ない。

とは言え、ストレスで、ここ最近の私の振る舞いが如実に反映されているなんて・・・・。このままでは本当にストレスで体が潰れてしまうなぁ。何か良い方法は無いものか・・・・。