夕食

最近疲れ果ててみんカラ足跡べたべたつけるだけで
めっきりコメントできず読み逃げしてます。
しばらく許してください・・。


エコ徒歩通勤始めてから2週間。
体重は・・3kg増えて3kg減りました・・・。
ダメじゃんっ！！



食生活も見直さないといけないのかなぁと思い
ヘルシー夕食作ってみました。
相変わらず携帯からなので、画像ひどいですが・・（－－；

○ 豆腐ハンバーグ
○ かぼちゃとおくらの煮付け
○ きゅうりとレタスのトマト酢和え

豆腐ハンバーグの中身
綿豆腐、鳥胸ひき肉、いんげん、ねぎ、にんじん、しめじ、しいたけ、しょうが
卵を入れたいところですが、旦那様がアレルギーなのでこのまま。
ごま油を少し入れたいところですが、ヘルシーにしたいのでなし。
塩コショウ砂糖酒しょうゆで軽く味付けして
小さくきったクッキングペーパーの上に載せて、粉鰹節と海苔を載せて
油を引かずに焼く。


今回はひき肉はほとんど入っていないのですが
かなーり美味しくできました♪

たくさんタネを作ってあるので、
色々使いまわして工夫して夕食作ろうと思ってマス。