ランニングの標準記録・・・

おはようございます！
今日は少し早起き＋朝シャンにてめを覚ましましたｗ

時間も少し余裕ができたので、ブログの更新を・・ｗ

最近距離を短めにして回数を増やしているランニングですが、
（それでも少ないですｗ）

１回に約４キロ走りますが、記録がほぼ２０分ジャスト。

１キロあたり５分かかりますが、やはりこれって遅いですよね・・・汗

一般的な記録ってどれぐらいなんですかね・・

最近、運動量よりも食べる量が多いので、体脂肪も体重も激増です・・汗