RFH-CRAFTのブログ一覧

37インチを履いたまま車検を通せるぴったりサイズとなって居ります。インナーも干渉せず調子いいです。

お久しぶりです。
仕事やらバタバタしてほぼカスタマイズできずに年月が流れてしまいました。
そんなしがないログにいいねして頂いたりや見に来てくださった方々に感謝です。
冬支度が終わり、スタッドレス状態のハイエース君です。
久しぶりすぎて投稿どうやってたのかすら忘れ、
文章も読みにくいかもしれませんがご了承ください…。

そして何やら不穏なタイトルで始まってしまいましたが、
事故などは一切ないので安心してください！
私共々、元気健康そのものであります！

ただこの度、来年で9年になろうとしてるハイエース君。
新たなオーナーの方に引き取られることになりました。
というのもガレージの関係上などで1.5インチローダウンしてるのと
エアロなどでさらにちょいサガリしてるのとで
当方、雪国なのでほぼ冬期間は下手に乗って壊すのも嫌なので
冬はガレージで冬眠という生活のハイエース君でした。
正直、雪のない時期は家族や知人でわいわい出かけるのにすごくいい車で
冬用にもう一台（次の車）を用意しようかと思ったのですが
まぁ一人でそんな何台も（他にも車あるので・・・）管理しきれないだろうと
最近歳を感じておりまして…。
身内が次々巣立っていき身軽になってきたリアル事情も含め、
いっそもっと必要としている人数を乗せて楽しめる家族に
お譲りすることに致しました。

いろんな思い出があります。
車関係の仕事でもないので自分なりに調べ試行錯誤した日々
家族知人であちこち行った日々
忙しいながらも楽しく過ごせたのもハイエース君あっての思い出だと思っております。
まだ全然距離走れていなかったので車輛としてもトラブルがなく良好でまだまだ元気。
最後まで乗りつぶそうと覚悟していたのですが、こんなオヤジとともにいるよりも
必要としてくれる誰かに大事にして貰おうと決断いたしました。
いろんな思い出が走馬灯のように頭の中で再生され、名残惜しさもいっぱいです。

次の家族でも大事に乗ってもらって、新たな家族とともにまたいい思い出を作ってくれることを心から祈って居ります。

ということで、このハイエース君が旅立つとともに
ほぼ更新できていなかった私の反省もあり
1～2か月後にはログは消させて頂きます。

新たな家族との思い出に私の影は要りません！

次なる車はもう決まっていまして、ラングラーになりました。
もう冬で乗りにくいということはなくなると！
ラングラーに関しては気が向いたらまたみんからを新たに始めるかもしれません。

また機会があればどこかで会えることを願い
そして愛車を愛する皆様にも幸多からんことをお祈りしながら〆とさせて頂きます。
長い間見守って下さった方々
長い間家族と私に寄り添ってくれたハイエース君
本当にありがとうございました！！

御無沙汰で申し訳ありません。
ブログ見ていた遠方の知人が心配して連絡を下さいまして・・・。
あの後色々入院やら通院やらいろいろありまして、仕事もバタバタと忙しくなりめっきりいじれなくなってしまいました。
入院といっても「眼」関係や皮膚関係だったりしますので「まだ」大事ではありませぬ！（これから出るかもですが・・・）
ちょくちょくいじりたくなって見るものの少しずつなので写真は撮ってなかったりしてて（というかブログなどやりだすとそっちも止まらなくなってしまい寝不足にｗ）、あえて封印してました。
車検も無事５年目を終えております！
ついでに２０インチに履き替えています。
ちょこちょこ変わっていますが、自分でもたまにしか弄れないのでどこ弄ったとかまとめるのが困難に。。。ｗ
とりあえずわかりやすいタイヤとホイールのサイズなどは記録用にレビュー等に時間見て載せとかないとかなとは思っています。
こんなつたない適当な整備手帳ですがちょくちょく見ていただいているのに更新できずに申し訳ありません。

以上、生存報告でした！

おはようございます！

今年は暖冬ですねぇ
当方も例がないくらい雪が少ないです。
（ただしアイスバーンがたまにあるｗ）
雪がないからと気を抜くと
危ないので気を付けないとですねｗ



さてタイトルなんですが
まず私は基本ダンベルで丁寧に筋トレしているので
自宅にはバーベルを用意してません。
パワーラック購入検討してますが、前にお話ししたＦＦＭＩ２３以下で留める
事を考えると購入してしまうと無駄に重さに挑戦してしまう自分の性格がわかっているだけに悩んでしまいます。

本題に戻り
先日、仕事の話もあって知人宅へお邪魔したとき
バーベルがあるとのことで遊ばせていただきました。
「１００ｋｇは無理ですよ！」の発言からイジリが始まり
やってみたらいいといわれ。。。。

ベルトなど持ってきていなかったため道具は借り物で
知人は結構体格がごついのでその息子さんのベルトなど借りました。
つか「ただの趣味です」とか言いつつ
高校生の息子さんに数万のパワーベルトって。。。本気度合いがチラリズム・・・ｗ


７０から順番に挙げてみたらと言われてなぜか１０ｋｇ刻みでウェイト追加
（普通５ｋｇ刻みなんじゃ・・・完全にイジリにかかってますｗ）
普段バーベルの動画もみて一応要所を抑えて頭の片隅に知識だけは入れて
たまにジム行ったときに無理ない程度の重さしか上げてません・・・ｗ
胸トレから3日目ということで丁度回復してましたしいい機会だったのかな・・・。

結果
意外と上げれてびっくりしましたｗｗ
なので記念に
スペックとともにブログに記録しとこうと思います。

ちなみに１１０ｋｇでつぶれたのは言うまでもない・・・・・
（というかそれが目的だったんでしょ！）

現在のスペック
体重70ｋｇ体脂肪6％
ちょっと気を抜くとスペックが1週間で低下するので記録用
（特に体重だけ追うとすぐに脂肪が増えてしまう・・・いつでも太れマッセーｗ）
なんとなく自分では７４ｋｇくらいないと上がらないイメージだったので、たまたま調子よかっただけにしても上がったのは嬉しいかな？

ただしこれ・・・連続十数レップとかマジ無理っすね・・・ｗ

「太ればいいさ！」と普通に言われましたが・・・
それでは正直本末転倒といいますか・・・ｗ
これが怖いんですよね。
夢中になりすぎると本来のボディメイクから離れていく
そしてそれをやりたくなってしまう自分がわかるんですｗ

こりゃパワーラックは購入はまだしないほうがよさそうだ。。。はまりそうだしｗ
ちなみに写真は自分のトレーニングルームじゃないんで撮れませんのでフリー画像で失礼させていただけきましたｗ

何はともあれ上げれたのは嬉しい。
ひょっとしたらベンチやらベルトやら
ポジショニングがちょうどよかったのかも？
つかベルトは普段ライトなのしか使ってなかったので
レバーアクションのベルトがすごいです。
今度メーカーとか聞いとこうかな・・・
（イカン！片足突っ込みそうになっている）
とりあえずいい経験でしたｗ

以上
上げれた記念で別世界へ足を踏み入れそうになった私でした！

あけましておめでとうございます！（遅）
画像はちょっと荒いですが
干支が鼠ということで・・・
ウチのシバの鼠顔ということでｗ
今年もボチボチ
色々やっていこうかと思いますので
よろしくお願いいたします！！
（タイトルに弐年入れ忘れてたｗ）


さて私はと言いますと
正月もいろいろバタバタと私用で
走り回ってなんか休んだ気がしませんｗ
まぁそれでもゆっくりしたほうかな・・・
遠方の友人とも会食やらできたし
なかなか会えない友人とかだと
色々話題が多いのか楽しくて
時間あっという間ですよねｗ

車の話から仲間の様子の話まで色々話しましたが
やはり肉体改造についてはいつものコメントいただきましたｗｗ
「格闘家目指してるの？何目指してるの？」
いやもうそれ聞かれ飽きてますが、まぁたまに会う友人なんで
そんなこと知るわけないですよね・・・ｗ
でまぁ
この年になると友人も割腹のいい人が集まるので
筋トレと食事については話題になります。

ただ

皆さん家庭もある中いろんな趣味を持っているので
筋トレにお金はかけたくない
ってのが結論にｗ
確かにお金は多少かかるけど、ケガや病気や運動能力の低下を考えたら
私は安いと思うんですけどねｗ

特に突っ込まれたのがプロテインとサプリですね。
確かに毎日かかるものですが
その分無駄な菓子類や太る元になる食材にお金を使わなくなっているので
そこまででもないのですが・・・
いきなり言われてもまぁ、やる気ないとその辺も理解が難しいのかもしれませんね。

ちなみに以前ザバスや森永ウィダーのマッスルプロテイン、マイプロテインを使っていましたが
去年ブログに書いたあたりから実はエクスプロージョンの３ｋｇの袋のプロテインにしております。
コスパは最高ですｗ
色々レビューあるなかで皆さん何も触れてませんが
プロテインにグルタミンが入ったり入ってなかったりするのを知ってますでしょうか？
実質入ってたりするものもありますが、ちゃんと表記されているものを選んでいます。
一応量も計算して足りないようならグルタミン（粉末）を足して飲むようにしてますが、味が微妙になったりするのでできるだけプロテインに足したりしないほうがおいしく飲めますｗ
エクスプロージョンのプロテインはコスパがいいのにその辺はしっかり入って表記されています。

ただこれ結構糖質も混ざっているので減量期はシビアな使い方になると思います。
そういう減量期はまた減量期用のプロテインに切り替えてますが、とりあえず今の増量期（リーンバルク）は気にしないで使えます。
あとは糖質で調整しつつ、脂質を抑えめに過ごすだけですねｗ

ちなみに今月はエクスプロージョンのキャラメルホワイトチョコ味を使ってますが・・・ミルクチョコ味に比べたら微妙でしたｗ
当たりはやはりミルクチョコ味ですかね・・・
水でも飲めるし普段は栄養を調整しやすいので牛乳で飲んでいたりします。

そしてキャラメルホワイトチョコ味はミルクチョコ味に比べダマが少し気になります。
まぁさほど嫌ってほどいっぱいではないので最後まで使えますが
気になる方は気になるかもしれません・・・
私はカフェインを同時に摂取するために冷水でも解ける粉末コーヒーを一緒に溶かして飲んでいるのでそれに合わせやすい味を選んでいますが
基本さっぱり味のフルーツ系のプロテインはどこのも「泡が立ちやすい」ので
待つのめんどくさいので私はスイーツ系ですｗ

今まで味が気に入ったのはウィダーインのマッスルプロテインのカフェオレ味で
あんこに混ぜてカフェあんにしてみたりして味わってましたが
コスパがどうしてもかかるｗ
トータルバランス考えたらやはりエクスプロージョンかな・・・ｗ
もしプロテインでコストが気になっている方がいましたら
エクスプロージョン探してみるのもありかと思います！
公式サイトから安く買えますのでｗ

しっかし・・・
ダンベルプレスが３８ｋｇ×2で１５レップ未だにできません・・・
つかユーチューバーで片方５８ｋｇを余裕でフンフン２０レップしてるの見ると
化け物にしか見えませんね・・・ｗ
いつかはあのくらいにはなりたいものですが
あそこまでゴリマッチョになりたくはないので悩みどころ・・・
まぁゴリマッチョなんてなりたくても普通の人はなかなか成れないんですけどねｗ

そういえば自分が今どの辺にいるのかを知るためにわかりやすいのが

FFMI　のマッチョ指数！

詳しくはこちらのサイトで自動計算やら説明やらしております！

現在の私はと言いますと２１ちょいです。。。ｗ
まぁそりゃ去年の減量終わってからの数か月でそんな上がるわけないですよね・・・
まぁ２３までなるとかなりゴリゴリの見た目になってしまうので
目標は２２かな？２２くらいまでならなれそうな気がしますｗ

ちなみに２５以上はシュワちゃんクラスで
一部のセンスの塊のような人か、ほとんどはステロイドユーザーじゃないと超えれないらしい。
まぁそんな肉塊にまでの予定はないのですが、引っ掛かった画像見ると
「筋肉に命かけすぎでは」
と思ってしまう・・・ｗ
価値観は人それぞれなんでなんですが私には２３以上は無理ですねｗ


さて・・・仕事もいっぱいまだまだあるし
春に多少自由な時間を作れるようにするために今のうちに頑張らないとですね！

ではでは今年も皆様にとっていい年でありますように！！