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昨日は天気が良かったので、行きたいと思っていた岐阜にある某滝と某神社へ行って来ました…







メイン道路から入る道がかなり狭いうえに看板もわかりにくくて辿り着くのに結構苦労したうえ、駐車場からの遊歩道に倒木が掛かっていたりして腰痛の身体にはちょっと大変でしたけど、マイナスイオンが溢れまくりとても素晴らしい滝でした♪








織田信長由来の岐阜県でもかなり古い神社との事…
数百メートルに渡る長い参道は、途中2回ほど空気が変わる厳かな神社でした。
御神木も素晴らしい大木で、ここはかなりお勧め出来る素晴らしい神社だと思います。

行って良かった！






暑いなか頑張った身体にご褒美を！笑

本日は、先週受けた定期検査に基づく診断を受けて来ました。

CT、血液検査による腫瘍マーカーすべて問題なしとの事でした…ホッ



ただ…前回書いた通り腰痛がかなり酷い状態なのでその旨を主治医に相談したところ…
「今回の検査結果からも骨への転移などはほぼ問題無いと思うが、時期的にも一度全身の検査をしておくのもタイミングとしては良いかもしれません。」
という事になり、約１ヶ月後の来月６日にPET- CT検査を受ける事になりました。



もちろんガン転移などの悪い結果は最悪ですが、そうじゃなくても痛みが酷い時は歩く事すらキツく、今の状況はかなりシンドイのでなんとか直ると良いのですが…

本日はイミフィンジ®︎終了から約３ヶ月という事で、仕事を休んで定期検査に行って来ました。
先月の体調不良以降は大きな変化はありませんが、昔から悩まされている腰痛がどんどん酷くなっていてかなりシンドイです…

若い頃に椎間板ヘルニアを患い、以降は持病として騙し騙し生活をして来たので腰痛にはある意味慣れているのですが、今の病気になってからは腰に負担の掛かる仕事をしている訳でも無いのに、ここ数ヶ月どんどん腰痛が酷くなって来ています。

ネットで調べてみると、肺癌は腰椎や背骨などへの骨転移が多いとの事でさすがにちょっと心配になって来ました…
来週の診察時にでも主治医に相談してみようかな…



話は変わり…


↑
昨年の３月の入院中に撮った写真
もともと68キロくらいだった体重が、あまりにも質素な病院食のおかげで確か65〜66キロくらいに落ちていた頃だと思います。

そして…苦笑
↓は今年５月中旬の写真。奇しくも同じロンTです！


やばいですよね…汗
なんと77キロオーバー！！
入院時より10キロ以上太ってしまいました…滝汗

タバコを辞めた事など理由は色々ありますが、なんと言っても一番の理由は昨秋から今年の初旬まで服用していたプレドニンによるステロイド太りだと思います。
副作用のムーンフェイスもあり、めちゃくちゃ全体的に丸くなってしまいました…涙

ステロイド太りって薬の投与が終われば自然に元通りになると思っていましたが、仕事が内勤になった事や年齢的な問題により以前より基礎代謝が落ちてしまったようで、痩せるどころかどんどん増量するいっぽう…

嫁にもダメ出しされた事もありデブ写真撮影後の５月半ばより一大発起して生まれて初めてのダイエットにチャレンジしています。


とりあえず休みの日のお出掛けは、往復６〜７キロくらい迄なら頑張って歩くようにしています。
抗がん剤治療中は動悸息切れが酷くてなかなか歩く気がしなかったけど、少しづつ体力も戻って来たようです。

また、発病とともに辞めてしまった筋トレとストレッチを再スタート。
腰痛に気をつけながらなので、かなり軽いものにはなりますけど…苦笑
しかし、以前はワイドや逆手などグリップを変えて毎日３０回軽く出来ていた懸垂が全く出来なくなってしまいめちゃくちゃショックを受けています…涙
腰が痛くて無理が効かないというのもありますけど…

あと食事に関しては、昼食は400キロカロリー、夕食は多くても1,000キロカロリーまで、その他を含めて１日1,600キロカロリーまでに抑えるようにしています。
なお、朝食は「16時間ファスティグ」を目指しているので食べていません。
前日20時迄に食事を終えれば、翌日正午の昼食まで16時間の断食をする事になる計算なのですが、仕事が遅くなる日もあってなかなか理想通りには行っていないのですが…

しかし、上記のおかげで今日現在の朝イチ空腹体重は72キロを切る事が出来ました！
約一ヶ月半で約5キロの減量成功です！

今月中に目標の69キロを切れるように頑張って行きたいと思います。