カズ28のブログ一覧

ようやく春らしくなってきましたね。
これから薄着になると気になってくるのがお腹のポッコリ。
40歳を過ぎると代謝が悪くなって何を食べても太ってしまうんですよねぇ。
なので僕は昨年からコツコツダイエットを、三歩進んで二歩下がるって感じでやっていました。
その際コレがあると便利だと思った物や、お気に入りの物をアップしてみました。


まずは自分の体重を管理しないことにはダイエットは始まりません。
ずぼらな僕は乗るだけでiPhoneにデータを送ってくれる体重計を探しました。
Withings Smart Body Analyzer という外国製の物、ちょっと高いけど健康のためにと購入です。(^^;
体重計なんて1度買うと10年以上もつだろうからね。
今は日本のメーカーからも出ているんじゃないかな？


こんな感じで体重や体脂肪など、今までのデーターをグラフにしてくれるので分かりやすいです。
最近順調に体重が減ってきているのが分かるでしょう？
この前の検診ではコレステロール値も基準値に戻ってきました。(^^)v

どうやって体重を減らしたかと言うと、食事量を今までの7割にするのと、間食を出来る限りしない。
そして適度な運動です。

ダイエットで体重を落とすと脂肪だけでなく筋肉も落ちちゃうので、なるべくそうならないように筋力トレーニングも行います。
でも、頑張り過ぎるとすぐにイヤになるのでその加減が難しいんですよね。

あとは有酸素運動です。

僕の場合はエアロバイクね。
展示品を安くで購入しました。十分使用したのでもう元は取ったんじゃないかな？。
ほんとはランニングが良いのかもしれないけど、花粉症が酷いのと、膝の半月板が損傷しているのでやれません。
でも、エアロバイクって壁に向かって漕ぐだけなんでしんどいし退屈なんです。

そこで、家のブルーレイディスクプレーヤーで録画した番組をiPhoneで見て気を紛らわせています。
パナソニックのDMR-BRZ2000っていうのなんですが、コレ結構オススメです。


写真の真ん中のヤツね。

ウチの息子はまだダイニングで勉強をするので、その間テレビが見れないんですよ。
でもこのレコーダーを無線LANに繋ぐと、ｉＰｈｏｎｅやｉＰａｄでテレビ番組や録画番組を見ることが出来るようになるんですよねぇ。
ただ注意しなければいけないのは、無線ＬＡＮの届く範囲なら家中どこでも綺麗な画像をいくらでも見ることが出来るのですが、外でだと通信量の制限に引っ掛かるので画質は落とした方がいいです。
買った直ぐの頃、僕のスマホの契約では１ヶ月あたり７ＧＢまでＯＫだったので、それだけを注意して見ていたら3日間に１ＧＢを超えてしまったらしく、通信速度を制限されてしまってどうにもこうにもネットが使い物にならなくなってしまいました。
なので今は外で見る場合だと画質を落として1日に30分位までにしています。

あと、エアロバイクで録画番組を見ない時に役立っているのがこのBluetoothスピーカーです。
コレで音楽を聴いています。

Patech Bluetooth ISSC V3.0 +A2DPというBluetoothスピーカーで、防水タイプなんです。
多分ＪＢＬのコピー商品なんだと思うけど、2000円しないんですよ。
お風呂の中や洗車する際にも気を使わず音楽を聴くことが出来ます。
ＪＢＬのスピーカーも持っているんだけど、防水じゃないし、最初にiPhone側を起動させないと音楽を聴けないんですよね。
コレだとスピーカー単体で音楽を聴けるし、曲の戻し、送り、電話の応答が出来ます。
音は流石にＪＢＬには敵わないけど、防水の割には澄んだ音で悪くないです。
小さいんで流石に低音は期待出来ないけど、持ち運びも簡単で何か作業しながら聴く分には十分なんじゃないかと思いますよ。

取り外し出来る吸盤が付いているので、お風呂の壁に付けたりするのに便利ですよ。

ウチの小さな木造の家だと、２階のリビングにiPhoneを置いていても家の中ならどこでも音楽を聴くことが出来ました。
試しにスピーカーを外に持って行っても、ガレージまでなら何とか聴くことが出来ましたよ。
どんなけ薄っぺらい家やねん！って突っ込まれそうですが・・・。
耐久性はわからないですが、バッテリーもそこそこ持って値段も安いしオススメです。


カタチから入るダイエットにどうですか？(^^;

昨日ブログアップした通り神戸ミーティングに行ってきました。
朝はオープンにするとちょっと肌寒かったですが、会場では上着なしでも快適な気候でした。
オープンの季節がやって来ましたね。





高速では軽トラのツーリングに遭遇、20台近くいたんじゃないかな？
そういう集まりを初めて見ました。


天候がよかったのに参加台数は少な目でした。
でも、これくらいの人数の方が参加者の顔が見れて僕は好きです。
なぜかNA率が高かったなぁ。
初めて参加される人も多かったですね。

新しい出会いも楽しみの一つです。(^^)



元おとすけ号とも再会です。
こんなにマジマジ観察したのも今回が初めてかも！？(^^;
これからは自分色に染まっていくんでしょうね。


ナガヤスさんのワイヤーアート。
さすがですね、素晴らしい！


デコポンをいただきました。
美味しくいただきました。ありがとうございます。(^^)


今回ボンネットオープンは無しです。
ある意味珍しいかもね。(^^;

スタッフの皆さん、絡んで下さった皆さん、ありがとうございました。
楽しっかったです。

お昼は公園内のバイキングで。

ダイエット中だったんだけど、仲間と食べると美味しくてついつい食べ過ぎてしまいますね。


最後までいい天気でした。

近所の堤防沿い。
半月後はここも桜で満開だろうなぁ。


やっぱりマニュアルでシフトしていると自分で運転している感じがしていいなぁ。
いい1日でした。(^^)v



おまけ

motoshiさんが２８専用のフロアマットを見たがっていたのでアップしますね。



何てことはない薄っぺらい普通のマットです。(^^;
一応ノーマルより軽量化されているとのことです。

年末からウマに乗せたままロードスターを放置していました。(^^;
下周りの掃除をしたかったんだけど、寒いとなかなかやる気が起きなくてね。





明日は神戸ミーティングです。
ロードスターを降ろさないことにはミーティングに行けないので、今日1日は下周りの掃除デーにしました。


まずはアンダーカバーを外して綺麗にします。

固く絞ったタオルで綺麗にした後、ビニール＆ラバーケアで保護します。
100円均一で買ったマイクロファイバー手袋で塗り広げます。
使い捨てになっちゃうけど、細かな隙間にも手が届くので便利ですよ。
下周りの保護にも使っています。


写真で撮ると綺麗に見えるけど、部品が出る内にそろそろ新しいのに交換しておかないとね。


アンダーカバーを外した時にしか掃除出来ないエンジン下も保護しておきます。



一見綺麗に見えるけど、ラジエターやホースなどのゴム関係は限界です。
年内に交換しようか。



オイルパンやミッションケースが汚れていたのでスポンジヤスリで削り落としてみました。
一ヶ所だけ綺麗になると他の部分も気になってね、気が付くと全体を綺麗にしないと気が済まなくなりました。(^^;
こんな意味の無い事にえらい時間をかけてしまったよ。


そうなるとデフも綺麗にしなくちゃいけないね。


リア周りも綺麗にして終了です。

ウマから降ろすと何も見えないけどスッキリです。(^^)v
これで今年1年は安心かな。

今まで職場もそうだけど、家でのコーヒーはインスタントだったんですよ。
別にこれはこれで不満は無いんですけど・・・勿論缶コーヒーもOKです。





でも、仕事の訪問先で、おばあちゃんが出してくれる珈琲が美味しいんですよ。
初回にお会いした時に気を使わないで下さいと珈琲をお断りすると、「私のリハビリのために入れてるんですよ。どうそ飲んで下さい。」と言われ、それ以来おばあちゃんの心のこもったコーヒーを毎週頂いてます。
ごく普通のコーヒーメーカーで作った珈琲なんですが、おじいちゃん、おばあちゃんと一緒に飲む珈琲は美味しいんだな。
歴史を感じる台所も懐かしくいい雰囲気を出しているんですよねぇ。

自分の家でこの雰囲気は出せないけど、我が家は我が家なりの美味しい珈琲が飲みたくなり、ドリップコーヒーデビューをしてみました。

まずは自分で豆を挽きたいのでコーヒーミルを選びました。
コーヒーショップのお姉さんオススメだそうです。

手頃な値段で邪魔にならなくていいですね。
コーヒー豆の薫りが最高だわ。

あとは同じメーカーで揃えてみました。

ドリッパーはガラス式を買ってみました。
ケトルはお湯をゆっくり注ぐのに必要かな？と思いコレも買っちゃいました。
いい雰囲気なんだけど、ケトルは無くても良かったかな？(^^;

初めて入れた珈琲の味は苦すぎて美味しく無かったです。(^^;
挽き具合やお湯の入れ方でも味が変わるらしいのでその辺はボチボチ楽しんで行こうかと思っています。



実はもう一つドリッパーを買っていたんですねぇ。
ガレージで飲む用です。


こっちは樹脂製のもの。
僕にはこっちの方が良かったかも。
ガラス製は温めておかないと珈琲がぬるくなっちゃうんですよね。
樹脂製はそんな面倒なことしなくても良さそうです。
底が透明なのもカップにどれだけ入ったかを確認できるのでグッドです。

今度は思った以上に美味しく入れることが出来ました。(^^)v


ロードスターを見ながらの珈琲、何とも言えないくらいに幸せです。


今度は甘めなコーヒー豆を買ってみました。
楽しみだなぁ～。(^^♪