• 車種別
  • パーツ
  • 整備手帳
  • ブログ
  • みんカラ＋
■ナビゲーション
  1. 車・自動車SNSみんカラ
    2. >
  2. ブログ
    3. >
  3. 日記
    4. >
  4. ブログ一覧
    5. >
  5. 50才からの体へのチューニング [アルト郎]
イイね！
   
2019年10月12日

50才からの体へのチューニング

50才からの体へのチューニング
0alt
40代半ばから体力の衰えを感じ50代前には、医者にメタボ判定を頂きました。
仕事は現場から役員に変わり更に体を動かす事が減りおなか回りも膨らんんで
動きづらい体になったなぁと感じスポーツジムに通い早4年目になりました。
 alt
始めの頃に比べて高重量をこなせる様になり身長183で体重90Kg、体脂肪24％が
今では80㎏、体脂肪14％になり多少なり体力に自信も持てる様になりましたが、
先日ジムに懸垂のマシーンが導入されました。
いざ挑戦と始めましたが思ったよりハードなパワーが必要なマシーンで2回がやっと
で砕け散り、更に翌日には凄まじい筋肉痛が襲って来ました。
でも、この筋肉痛が筋トレしてると効いていると言う快感になるんです。^^
alt
懸垂もバーを持つ幅で効く部位が変わるです。今回挑戦しているのは肩幅の
1.5倍の幅を持つワイドグリップと言うもので、もろに広背筋に効く持ち方で
腕の力より背中の力を有するグリップで、からりキツイです。やって見ると分かります。
alt
似たようなマシーンでラットプルダウンと言うマシーンがジムに有りましたが、
80㎏の重量は問題無くこなせます。
alt
　この懸垂マシーンで10回×3セットが、今の目標です。

50歳でジムに行き始めた時も良い歳なんだからとか、ボディビルダーでもなるのとか
馬鹿にされてましが、今では羨ましがられてます。

やれるかやれないかは自分で決めます。諦めた時点で、もう先は有りません。

休日の週末に殆ど自分の為の時間を過ごします。娘たちも多趣味な親の方が良いと
言ってくれてます。

何だからと“考える”より何がしたいと“行動する”方が楽しいと思います。

まだまだこれから全てに挑戦して頑張りますよぉ‼ 
ブログ一覧 | 筋トレ | 日記
Posted at 2019/10/13 00:40:43

   

イイね！0件



carview!のマイカー登録でお得なクーポンを獲得しよう

今、あなたにおすすめ

ブログ人気記事

各務原航空宇宙博物館へ　～戦後機編～
THE TALLさん

大人気♡新型シエンタG.Xグレード ...
WAOショップ公式店さん

兄ちゃんが遊んでくれない ...
どんみみさん

定期便のお礼＆気になっていた店に寄 ...
ナリタブラリアンさん

土佐市で花(ハスとヒマワリ)を愛で ...
S4アンクルさん

9/1 赤レンガ倉庫　参戦確定
彼ら快さん

この記事へのコメント

ALTO号
2019年10月13日 12:19
筋トレお疲れ様です(^_^)

胸の筋肉が無くなると一気にカッコ悪くなりますよねぇ～(^_^;)

自分もそろそろ肉体改造しないとそのうち歩けなくなりますよ！
何とかしなきゃと言う気持ちはあっても行動に移すのは難しいですね(^_^;)

自分も大分筋肉が痩せて来たのでそろそろ行動しないと。
10キロのダンベルが部屋の片隅で遊んでますよ(^_^)
コメントへの返答
2019年10月13日 14:34
コメント有難う御座います。
そうなんですょ40代後半からチョットした段差に躓いたり階段で息が切れたりと、まだ大丈夫と思っていても体力は通常の日常生活では十分の筋力と脳が判断して増やそうとしません。
でも、筋トレを始めると始めは20㎏が限界だった重量が今では90㎏を上げれる様になりました。
ある程度の山を越えると最高に
筋トレは楽しくなりますよ
是非、始めて下さい。＾＾

   

プロフィール

「イベント：アルトミーティングin長崎 http://cvw.jp/b/3045849/47626714/」
何シテル？   03/31 20:12
平成30年10月19日にアルトワークス（新車）のオーナーになります。 アルト郎です。よろしくお願いします。

ハイタッチ！drive

みんカラ新規会員登録

ユーザー内検索

<< 2024/6 >>

日 月 火 水 木 金 土
      1
2345678
91011121314 15
16 171819202122
23242526272829
30      

ブログカテゴリー

リンク・クリップ

キャリパーオーバーホール 
カテゴリ：その他（カテゴリ未設定）
2023/04/04 12:42:06
モンスタースポーツ　リアキャンバーシム取付② 
カテゴリ：その他（カテゴリ未設定）
2021/09/20 07:18:50
doublesnipe01さんのスズキ アルトワークス 
カテゴリ：その他（カテゴリ未設定）
2021/05/31 22:39:12
[ 他のクリップをチェック ]

愛車一覧

スズキ アルトワークス カバ　トット (スズキ アルトワークス)
　昔、セリカXXで峠を攻めてた頃に 死ぬ気かと思う位にコーナー に突っ込んでくる軽自動車 ...
[ 愛車一覧 ]

過去のブログ

2024年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2022年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2021年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2020年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2019年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
ヘルプ｜ 利用規約｜ サイトマップ

あなたの愛車、今いくら？

複数社の査定額を比較して愛車の最高額を調べよう！

あなたの愛車、今いくら？
メーカー
モデル
年式
走行距離（km）
© LY Corporation