ドライブマニアのブログ一覧

22日

練習場にて

スナッチ
～80kgまで

ジャーク
～100kgまで

ハイプル
70kg　8x6

デッドリフト
100kg　8x5

ベンチプレス
70kg　10x3
90kg　5x2
70kg　8x2


23日
自宅内

ダンベルカール
22.5kg　10x4

ローラー腹筋
15x3


体調がいまいちと言うか、最近の酷い寒暖差のせいでずーっと身体のダルさが取れません。軽い頭痛もあるし。
4月後半～5月後半までは仕事三昧なのでちょっと泣けてきます。
明日朝～明後日の夕方まで仕事なのでトレーニングし様が無いという。

自宅トレ


ヒップベルトスクワット
130kg 20x3


ベンチプレス
60kg 10x4
80kg 8x3


腹筋
(Ｖ字15+首上げ30)x2


今日は身体を動かす程度に。
昼間自宅で就寝中に電力会社側の広域事故停電が起きてしまって大変だったんですよ。
UPSのアラームで起こされて、何事かと確認していたらなかなか寝れなくなっちゃいました(´･ω･`)

17日のお話。



オスマンさんと17日はタカタでブツの受け渡しをしましょうという話になり
前日の夜もんもんさんに別件含め連絡、
聞けば17日はもんもんさん、シルヴィーさん、コーンルックさんもタカタへ行くとの事。
はい、フラグ立ったー

会社から直行でタカタの昼休み時間内に着くかどうかだったし、走る気力が残っているか微妙だったので
自宅に帰らず仕事終わりに直行でタカタへ向かった訳です。
スーツ姿のまま。

そしてタカタへ到着してみると午後からは走行台数も少ないし、辛抱しきれずｗ




走りについてはとりあえず走れー状態だったのでｇｄｇｄですが、最速ラップが64.8位でベストの0.5秒落ちくらいで終わったのでまぁ良しｗ

動き的には冬と比べて妙に旋回速度が落ちてしまっているのが気になるところ。
新コース入り口の速度もですが、ホームストレートで１０km/h位差が出る始末なので
ちょっと考えてしまいます。

その辺はゆっくり原因を考え対処すれば良し。
今回は走れればとりあえずＯＫと言うことで。前回より倍以上走れましたしｗ

公共トレーニング場にて。(コカ・コーラ ウェスト スポーツパーク)

バックスクワット
70kg 5x3
100kg 3x3

ハイクリーン
70kg 5x3
90kg 4x3
100kg 3x1

レッグプレス
230kg 10x3
330kg 10x2
420kg 8x2
230kg 10x2

マシン・フライ
60kg 5x3

ベント・オーバー・ローイング
42kg 5x3

背筋
10x5

凄く身体が動かないといった感じ。
昨日の今日なので死ぬかと思いましたｗ

(´･ω･`)やあ。嘘じゃないんだ、本当に寄り道なんだよ。